Hoy estoy destruido. Salí a correr mi largo respectivo de la semana y fue una verdadera paliza.

Hice la ruta de largo habitual, con la que entreno para la CAF. Desde el entrenamiento para el maratón del año pasado, no la había corrido. Esa vez solo la corrí 3 veces y todavía no tenía la resistencia suficiente para sentirla con confianza. Es por eso que casi no termino el maratón. Para tener la seguridad de que voy bien preparado para los 42k; es importante correr esta ruta relajado y sin contratiempos. Como si fuera una carrera de 10K.

Me sentí bien la mayor parte del camino. Paré a los 15k para estirar y comprar un Gatorade. Seguí bien, cansado pero firme. Fue en el kilómetro 18 que las piernas colapsaron. Para colmo elegí un camino más largo, porque pensé que sería más tranquilo.

Este camino tiene una bajada matadora. En ese momento tuve que caminar. Las piernas no me respondían. Esa bajada fue lo peor. Después sería una tortura lo que seguía.

En un momento del 19, cambié la mentalidad. Usé todo mi poder mental para dar energía a las piernas y funcionó por unos metros. Corrí más rápido, como si fuera antes del 17. Sin embargo llegó un momento que las piernas me ardían. Paraba cada tanto a estirar, para poder dar unos pasos más. Caminaba, "corría" y así hasta llegar a los 24k.

Hice un increíble final. Ya cuando corría algo me quejaba, gritaba del dolor. Sin embargo cuando strava me dijo 24k, faltaban 100 metros hasta mi casa e hice un sprint, sacando la última energía que me quedaba. Un grito final para sacar todo el aliento y sentir que lo logré.

La semana pasada corrí 21k. Estaba mucho mejor y podía haber corrido 25k. Esta vez hubo una gran diferencia, que es el desnivel. Mientras que el domingo pasado, casi todo era plano y un desnivel total de 74, mientras que el desnivel de hoy fue de 463, para 3:10:00 😳

Ya quedan menos largos para CAF. Espero volver con este y hacerlo sin caminar. Hay que hacer uno en la playa también. Por mí haría esta ruta lo que queda de entrenamiento, es muy poderosa...

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English

Today I am destroyed. I went out to run my respective long run for the week and it was a real beat down.

I ran the usual long route, which I train for the CAF. Since training for the marathon last year, I hadn't run it. That time I only ran it 3 times and I still didn't have enough endurance to feel confident about it. That's why I almost didn't finish the marathon. To be sure that I am well prepared for the 42k, it is important to run this route relaxed and smoothly. As if it were a 10K race.

I felt good most of the way. I stopped at 15k to stretch and buy a Gatorade. I continued well, tired but steady. It was at mile 18 that my legs collapsed. To top it off I chose a longer trail, because I thought it would be quieter.

This road has a killer downhill. At that point I had to walk. My legs did not respond. That descent was the worst. After that it would be torture what followed.

At one point on the 19th, I changed my mentality. I used all my mental power to energize my legs and it worked for a few meters. I ran faster, as if it was before 17. However, there came a time when my legs were burning. I stopped every now and then to stretch, so I could take a few more steps. I walked, "ran" and so on until I reached 24k.

I had an incredible finish. Already when I was running something was complaining, I was screaming from the pain. However when strava told me 24k, there were 100 meters to my house and I did a sprint, taking out the last energy I had left. A final scream to get all the breath out and feel like I made it.

Last week I ran a 21k. I was much better and could have run 25k. This time there was a big difference, which is the elevation gain. Whereas last Sunday, it was almost all flat and a total elevation gain of 74, while today's elevation gain was 463, for 3:10:00 😳.

Fewer lengths left for CAF. I hope to come back with this one and do it without walking. Gotta do one on the beach too. For me I'd do this route what's left of training, it's very powerful....

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