Resultados de mi Carrera MINTUR con HIVE RUN [ESP-ENG]
Mis dudas de ayer se disiparon. Hoy corrí los 10K de la carrera Mintur y estoy muy feliz.
Mi principal preocupación es una lesión (que todavía tengo) y en la carrera no me molestó para nada. Recuerden que en el post anterior les comentaba que no sabía si correr o no correr, si hacerlo a muy baja velocidad o arriesgarme. Al final me salió una tremenda estrategia que incluso seguiré practicando sin lesiones.
Comenzó a llover cuando salimos de la casa y los truenos se escuchaban fuerte. Es muy raro que llueva un domingo temprano, creo que estadísticamente es el día que menos llueve en la mañana. Sin embargo hoy lo hizo y fuerte; tanto que mucha gente esperaba cerca de la partida a ver si escampaba.
Se acercaba la hora de la salida. Faltando tres minutos, decidimos ir hasta la salida trotando. Por supuesto que nos mojamos, pero fui rico. Además aprovechamos a calentar un poco. Lo malo es que llegamos a la salida y todos seguían ahí. La carrera comenzó tarde y nos enfriamos. Esperamos debajo un techo más cerca de la partida.
La lluvia no se detuvo y la carrera comenzó. Inicié a muy baja velocidad, observando con detenimiento mi lesión. No quería dar zancos grandes, así que fui despacio sin elevar mucho los pies, para no pisar tan fuerte.
A medida que transcurría la carrera, me sentía más confiado. Sentí que estaba ya caliente y no me dolía, por lo que fui aumentando la velocidad. Al hacerlo de manera progresiva, mi respiración también se adaptaba a la perfección.
Lo mejor llegaría en el kilómetro 8 cuando escuché que el Strava me dijo el tiempo, así que apresuré el paso. No podía creerlo. Mi intención no era hacer tiempo, sino probar mi lesión para la Caracas Rock que es la semana que viene. Sin embargo vi que estaba súper bien y faltaba poco.
Pueden ver en las gráficas como fui mejorando el ritmo, siempre en aumento. Sin embargo no me administré tan bien en el último kilómetro y bajé la velocidad. Todavía terminar en el Parque del Este me cuesta (LO ODIO).
La meta no se ve. Hay un montón de gente atravesada. Es muy estrecha. También es que el Strava lo paré metros después de la meta y las estadísticas que muestro son de ahí. Sé que disminuí la velocidad, pero no creo que tanto. También hubo un pedazo que estaba con charcos y tuvimos que cruzar por fango, así que ahí frenamos bastante porque estaba resvaladizo.
En definitiva estoy feliz, ya que este es mi tercer mejor tiempo de mi vida en 10k; no me lo puedo creer. Ahí ven como mejoré el tiempo desde la otra carrera. Es que no siento que esté tan en forma. Quizás me ayudó a entrenar con @vandres atrás (UPA) 😁
English
My doubts from yesterday were dispelled. Today I ran the 10K of the Mintur race and I am very happy.
My main concern is an injury (which I still have) and in the race it didn't bother me at all. Remember that in the previous post I told you that I didn't know whether to run or not to run, whether to run at a very slow speed or to risk it. In the end I came up with a tremendous strategy that I will continue to practice without injuries.
It started to rain when we left the house and the thunder could be heard loudly. It is very rare that it rains early on a Sunday, I think statistically it is the day it rains the least in the morning. However, today it did, and it rained hard; so hard that many people waited near the start to see if it would rain.
It was getting close to the start time. With three minutes to go, we decided to jog to the start. Of course we got wet, but it was good. We also took the opportunity to warm up a bit. The bad thing is that we got to the start and everyone was still there. The race started late and we got cold. We waited under a roof closer to the start.
The rain didn't stop and the race started. I started at a very slow speed, watching my injury closely. I didn't want to take big stilts, so I went slowly without elevating my feet too much, so as not to step too hard.
As the run went on, I felt more confident. I felt that I was already warm and it didn't hurt, so I increased my speed. As I did it progressively, my breathing was also adapting perfectly.
The best would come at mile 8 when I heard Strava tell me the time, so I picked up the pace. I couldn't believe it. My intention was not to make time, but to test my injury for the Caracas Rock which is next week. However, I saw that I was super well and there was not much time left.
You can see in the graphs how I was improving the pace, always increasing. However I did not manage so well in the last kilometer and I slowed down. I still have a hard time finishing in Parque del Este (I HATE IT).
You can't see the finish line. There are a lot of people in the way. It's very narrow. It's also that Strava I stopped it meters after the finish and the stats I show are from there. I know I slowed down, but I don't think that much. There was also a bit that was puddled and we had to cross in mud, so there we slowed down a lot because it was slippery.
All in all I'm happy, because this is my third best time in my life in 10k; I can't believe it. There you see how I improved my time from the other race. I just don't feel like I'm that fit. Maybe it helped me to train with @vandres in the back (UPA) 😁.
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Que bien que no molestó la lesión y tengas ese concepto de autocuidado como premisa 😊 ... el chaparrón de agua no fue normal, me sorprende que hayan corrido en esas condiciones, pero creo que es una buena experiencia preparatoria
Es lo que le decía a Enmy: "Es solo agua, no lluvia radioactiva" 😁
Que genial correr bajo la lluvia, me paso una sola vez y todavía lo recuerdo. ¡Increíble sensación!.
Lo importante es que estuviste en el corral y saliste a dar lo mejor. ¡Felicidades!
Saludos.
Con la edad nos volvemos "delicados". Recuerdo cuando jugaba futbol sala, todos los días bajo la lluvia. Varios equipo y todos nos divertíamos. Ahora parece que la lluvia desintegrara los cuerpos 🤣
Me recordaste mi infancia y las correas cuando me arriesgaba a qué mamá me persiguiera bajo la lluvia, jaja.. Me alegra que haya Sido un éxito la carrera.
Son cosas que no hay que perder. Caminar descalzo en la tierra, jugar bajo la lluvia, tomar el sol...
Que emoción ver esto, felicidades por tu mejor tercer tiempo. Vamos por más en la Caracas Rock. Saludos
Te esperamos, ya hay mucha adrenalina
🤗😘💪💪💪
Definitivamente quedé con ganas de seguir entrenando en la subida de la autopista Prados de Este, aunque me queda lejos, es algo que planeo seguir haciendo al menos una vez al mes.
Sigue cuidando esa lesión, seguro estarás mucho mejor para el prox. domingo.
Un día hacemos el largo que practico para la CAF. Son 24k, con una parada para hidratarse y estirar en los 15K. Recorre prados del este, autopista, el cafetal, los samanes, minas de baruta, manzanares. ¿Te atreves?
Daleeeeeee, me gusta mucho esa idea.
Ponle fecha.
Me siento muy feliz por ustedes y espero con ansias el primero de octubre seguro que allí será mejor. Saludos 😁
Que bueno no te molesto la pierna para correr, hiciste bien corre a un ritmo menos fuerte para evitar la lesión, saludos.
Lo mejor es que probé una estrategia diferente XD
Felicitaciones! Simplemente son los resultados de un proceso. A MAYOR disciplina MEJORES resultados. 👏👏👏👏
Así es 💪
Has entrenado Daniel, eso es el fruto, no te sientes tan en forma porque a veces uno está acostumbrado a sacarse los ojos para creer que estas haciendo un trabajo, el correr con más frecuencia te ayuda mucho, y aunque parezca poco ya son 6 meses qué levamos entrenando
amigo que gran evento, ni con lluvia se detuvieron eso es terrible fuerza de voluntad y ademas que gran resistencia fisica :D
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