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Ayer volví a mi ruta (media) de montaña. Esta ruta la hacía todos los días en 2017. Incluso era más larga, ya que me metía por una calle con más desnivel para regresar, al llegar al final de la principal. Sin embargo esta calle la cerraron y ahora me toca ir al 100% por la principal. Antes era de 11K y ahora la ruta quedó en 10K.

Como tenía tiempo sin hacerla, pensé que se me haría difícil y efectivamente sucedió. Sin embargo pienso que fue más por el sol, que por la ruta en si. La hice al medio día y me deshidraté. Son un corredor que domina muy bien el tema de la hidratación. He llegado a correr 17K sin beber agua en el trayecto. Sin embargo esta vez se me fue toda la energía. Creo que no estaba previamente bien hidratado y tampoco acostumbrado al sol desde hace tiempo. Llevo meses corriendo al final de la tarde y casi todos los días nublados. Ayer fue muy fuerte y tuve que caminar tres veces en la subida.

Strava me saboteó y me quitó 1K, por lo que marcó 9K. También me restó desnivel, pero me dio mejor ritmo, cosa que no tuve. Dejé el registro, ya que en los reportes de @hiverun no contamos los ritmos, solo distancia y desnivel.

Espero esta semana mejorar en esta ruta, vía la Caracas Rock 2024...

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English

Yesterday I went back to my (average) mountain route. This route I did every day in 2017. It was even longer, as I would go down a street with more gradient to return, when I got to the end of the main one. However this street was closed and now I have to go 100% on the main road. Before it was 11K and now the route is 10K.

As I hadn't done it for a long time, I thought it would be difficult and it did happen. However, I think it was more because of the sun than the route itself. I did it in the middle of the day and got dehydrated. I am a runner who is very good at hydration. I have even run 17K without drinking water along the way. This time, however, all the energy went out of me. I don't think I was previously well hydrated and also not used to the sun for a long time. I have been running in the late afternoon for months and almost every cloudy day. Yesterday was very strong and I had to walk three times on the climb.

Strava sabotaged me and took 1K off, so it marked 9K. It also subtracted elevation gain, but gave me better pace, which I didn't have. I left the log, since in @hiverun's reports we don't count paces, only distance and elevation gain.

I hope to improve this week in this route, via the Caracas Rock 2024...

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