Corrí con Radiación Solar [ESP-ENG]

Hola chicos. Hoy me tocó el largo de la semana. Vaya verguenza llamarlo largo, pero desde CAF estos son mis largos. Sin embargo en estos días me gustaría hacer 21K; por supuesto cuando pase este calor infernal.

Quería correr más temprano, tipo 9 de la mañana, pero anoche me acosté tarde. Aunque desperté temprano, tenía mucho sueño; sin embargo lo que me demoró fue, el trabajo. De ese modo, corrí al medio día, algo que no recomiendo con este clima. Imagino que influye la tormenta solar o lo que sea que mandó el sol, para que nos costara más correr 😁

Fui por segunda semana consecutiva a El Cafetal; una zona de Caracas que tiene una avenida larga con poco desnivel, sin embargo pueden observar como, después que termina la bajada y me regreso en subida, mi ritmo es mucho más lento. Pos supuesto que el calor influyó sobre manera.

Esta vez ni siquiera hice un buen remate. Fue a una buena velocidad, los primeros cuatro kilómetros, que es justo el punto de regreso. Todo ese primer tramo es una ligera bajada. Iba relajado con respiración nasal. El desnivel positivo me destrozó. El cambio fue demasiado y bajé mucho la velocidad. En el kilómetro 6 quería parar,estaba muy sofocado.

No sentí molestia en el pie, pero sé que para unos 21K seguro que lo sentiría. Al final hice el mejor estiramiento que se puede hacer; descalzo en la tierra y apoyado en un árbol. Descargué toda la electricidad que acumulé usando mis dispositivos. Además tomé un poco de sol, pero fueron segundos, ya que durante el trayecto también lo había hecho y el sol estaba muy fuerte, quería irme a refrescarme 🍺

Hi guys. Today was my long of the week. What a shame to call it a long run, but since CAF these are my long runs. However these days I would like to do 21K; of course when this hellish heat passes.

I wanted to run earlier, like 9am, but I went to bed late last night. Even though I woke up early, I was very sleepy; however what delayed me was, work. So I ran in the middle of the day, something I don't recommend in this weather. I imagine it was influenced by the solar storm or whatever the sun sent, to make it harder for us to run 😁.

I went for the second week in a row to El Cafetal; an area of Caracas that has a long avenue with little slope, however you can see how, after the downhill ends and I go back uphill, my pace is much slower. Of course the heat had a big influence.

This time I didn't even make a good finish. It was at a good speed, the first four kilometers, which is just the point of return. That whole first stretch is a slight downhill. I was going relaxed with nasal breathing. The positive elevation gain destroyed me. The change was too much and I slowed down a lot. At kilometer 6 I wanted to stop, I was very suffocated.

I didn't feel any discomfort in my foot, but I know that for a 21K I would feel it for sure. At the end I did the best stretching you can do; barefoot on the ground and leaning against a tree. I discharged all the electricity I built up using my devices. I also got a bit of sun, but it was seconds, as during the run I had done that too and the sun was so strong, I wanted to go and cool off 🍺.

Posted Using InLeo Alpha