Saludos chicos. La preparación para el maratón CAF 2024 ya comenzó. Entre semana estoy corriendo 9k entre subida y bajada, y este sábado hice 10k incluyendo una subida. Para el próximo sábado debo correr 15K y así comenzar febrero con largos mayores a 20k.

Este sábado corrimos @enmy y yo, ya que @vandres se hizo el loco y @erilej descansó porque al día siguiente tenía que correr 30K. Lo logró y lo puedes ver en este post

Elegimos una ruta fácil, bastante plana, aunque hice una subida bastante empinada en el kilómetro 5. Es por esto que hice una hora, cuando mi tiempo es de 53 minutos.

Aunque el maratón está muy cerca, estoy mejor preparado que el año pasado para esta fecha; además que tengo libre para entrenar, mientras que el año pasado estuve casi un mes en Madrid sin nada de entrenamiento y comiendo y bebiendo de todo ajajaja. Solo llegué a correr 7K en todo el viaje. Ahora tengo tiempo para prepararme, aunque también se acorta y comienzan los nervios.

Me gustó que Enmy hizo todo el recorrido con 10K. Es su entrenamiento más largo que ha realizado. El sábado que viene espero verla correr por lo menos 12K.

English

Greetings guys. The preparation for the CAF 2024 marathon has already started. During the week I am running 9k between uphill and downhill, and this Saturday I did 10k including a climb. By next Saturday I should run 15k and thus start February with longer than 20k lengths.

This Saturday @enmy and I ran, since @vandres played crazy and @erilej rested because the next day she had to run 30K. He made it and you can see it in this post.

We chose an easy, fairly flat route, although I did make a fairly steep climb at mile 5. This is why I did an hour, when my time is 53 minutes.

Although the marathon is very close, I'm better prepared than last year for this date; plus I have free time to train, while last year I spent almost a month in Madrid without any training and eating and drinking everything hahaha. I only got to run 7K in the whole trip. Now I have time to prepare, although it also gets shorter and the nerves begin.

I liked that Enmy did the whole ride with 10K. This is her longest training run she has ever done. Next Saturday I hope to see her run at least 12K.

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