Resumen de los días 17 y 18 del Reto 7x5x4 / Summary of days 17 and 18 of the 7x5x4 Challenge [🇪🇸/🇺🇸]
Versión Español
Hola comunidad de Hive, bienvenidos a mi blog. Hoy les traigo el resumen de los días 17 y 18 del Reto 7x5x4, que estoy haciendo en compañía de mi mamá @neilamarcano.
Le empezaré hablando del día 17, este como el anterior día el 16 realicé el mismo recorrido empezando desde la muralla y terminando un poquito más antes de ella, esta vez pude mantener un ritmo un poquito más estable, manteniendo todos los kilómetros por debajo de 5. Lo que me hizo entender, que si me esfuerzo puedo seguir mejorando mi ritmo, o por lo menos, seguir manteniéndolos por debajo de 5. La experiencia de este fue mucho más llevadera, porque como ya lo había corrido, me resultó mucho más fácil.
El recorrido que hice fue de 7.04 km en un tiempo de 32 minutos con 56 segundos, lo que significó un ritmo promedio de 4 minutos con 40 segundos por kilómetro y el parcial más rápido fue 4 minutos y 26 segundos.
Ahora hablando un poco sobre el día 18, este fue de manera diferente, ya que nos paramos un poquito más tarde que ayer. Porque ayer si corrimos como a las 5, pero como nos paramos tarde corrimos a esa hora. Pero en ese momento se presentó un problema, mis hermanos tenían que salir temprano, y la comida no estaba lista, así que tuve que completar el recorrido lo más rápido que pude. Así que esta vez empecé desde mi urbanización y de ahí sería hasta que completé los 3.5 km y después me devolví de nuevo, y así fue donde pude lograr el recorrido. Pero como van a ver en él capture, este recorrido para mí fue más difícil de lo normal, ya que este contaba con subidas no muy empinadas, pero sí extensas. Que me dificultaron el traslado de un punto a otro, pero mantuve la perseverancia y logré completarlo en un tiempo aceptable.
El recorrido de hoy fue de 7.33 km en un tiempo de 33 minutos con 51 segundos en un ritmo promedio de 4 minutos con 37 segundos por kilómetro y en uno de esos obtuve mi parcial más rápido que fue de 4 minutos. Y además de eso, obtuve varias medallas, una de tercer lugar en los 5 km, otra de segundo lugar en las 2 millas, y por último un tercer puesto en 1 milla. Lo que me pareció sorprendente, ya que solo iba a completar el día, recorriéndolo lo mejor que pudiera, pero al parecer lo pude lograr en buenos términos.
Así que muchas gracias por haber leído mi post, espero que les haya gustado y nos vemos en un próximo recorrido. Adiós.
Material original de @cjmorillo. Todos los derechos son reservados del autor. Fotografía tomada de mi teléfono Umidigi A11. Los captures de la app Strava. Traductor: Deepl (Versión gratuita).
English version
Hello Hive community, welcome to my blog. Today I bring you the summary of days 17 and 18 of the 7x5x4 Challenge, which I am doing in the company of my mom @neilamarcano.
I'll start talking about day 17, this as the previous day 16 I did the same route starting from the wall and finishing a little before it, this time I could keep a little more stable pace, keeping all the kilometers below 5. What made me understand that if I make an effort I can continue improving my pace, or at least, continue keeping them below 5.
The route I did was 7.04 km in a time of 32 minutes and 56 seconds, which meant an average pace of 4 minutes and 40 seconds per kilometer and the fastest partial was 4 minutes and 26 seconds.
Now talking a little bit about the 18th, this one was a little bit different, because we stopped a little bit later than yesterday. Because yesterday we did run at about 5 o'clock, but since we stopped late we ran at that time. But at that time a problem arose, my brothers had to leave early, and the food was not ready, so I had to complete the course as fast as I could. So this time I started from my urbanization and from there it would be until I completed the 3.5 km and then I turned back again, and that's where I was able to accomplish the course. But as you will see in the capture, this route for me was more difficult than usual, because it had not very steep climbs, but extensive. That made it difficult for me to move from one point to another, but I kept my perseverance and managed to complete it in an acceptable time.
Today's route was 7.33 km in a time of 33 minutes and 51 seconds at an average pace of 4 minutes and 37 seconds per kilometer and in one of those I got my fastest partial which was 4 minutes. And besides that, I got several medals, a third place in the 5 km, another second place in the 2 miles, and finally a third place in 1 mile. Which I thought was amazing, since I was just going to complete the day, running it as best I could, but apparently I was able to make it on good terms.
So thank you very much for reading my post, I hope you liked it and I'll see you on an upcoming run. Bye.
Original material by @cjmorillo. All rights reserved by the author. Photo taken from my Umidigi A11 phone. Captures from the Strava app. Translator: Deepl (Free version).
Posted Using INLEO
Ya falta poco hijo y a tan solo un día que emoción 😁
Falta uno, falta uno🥳🥳🥳