Series de velocidad para variar (Esp/Eng)

Las series de velocidad son matadoras, pero efectivas. Hoy juntamente con mi esposa decidí realizar unas series cortas de velocidad, la hicimos de 200 metros porque fue en subida. Sé que la idea es hacerlo en plano pero cuando uno lo hace de esta manera el entrenamiento se vuelve más fuerte.

Tenía pensado hacer 5 series pero me fui sin agua, así que decidí no inventar porque ya me estaba faltando mi dosis de H2O.
Mi esposa me dijo a la segunda que tenía ganas de vomitar. Para ella es la primera vez que hace este tipo de ejercicios, y estoy contento porque lo pudo aguantar. Para ser la primera vez lo hizo muy bien así que estoy contento.

En cuanto a mí, la primera serie estuvo buena, mi respiración bastante bien, sin embargo baje la velocidad por inconvenientes externos, pero para un próxima ocasión tomare previsiones.

La segunda si me pago bastante y la tercera me dejo agotado pero con ganas de darle más. Este tipo de ejercicio es brutal para el desarrollo de los músculos en las piernas, para mejorar la potencia en los remates y también para manejar la respiración, por eso hay que hacerlo de vez en cuando para intercalar y traer un mayor beneficio particular en la disciplina de running.

Gracias por leer

English

Speed sets for a change

Speed runs are killer, but effective. Today together with my wife I decided to do some short speed sets, we did 200 meters because it was uphill. I know the idea is to do it flat but when you do it this way the workout gets stronger.

I had planned to do 5 sets but I left without water, so I decided not to make it up because I was already missing my H2O dose.
My wife told me on the second one that she felt like throwing up. It was her first time doing this type of exercise, and I'm glad she was able to handle it. For a first time she did very well so I'm happy.

As for me, the first series was good, my breathing was pretty good, however I slowed down due to external inconveniences, but for the next time I will take precautions.

The second one paid me a lot and the third one left me exhausted but with the desire to do more. This type of exercise is brutal for the development of the muscles in the legs, to improve the power in the finishes and also to manage breathing, so you have to do it from time to time to intersperse and bring a greater benefit particularly in the discipline of running.

Thank you for reading

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