Mi primer trote del 2024 con HiveRun [ESP/ENG]

No trotar durante Diciembre como solía hacerlo me pasó factura, hoy retome mis entrenamientos con el equipo de HiveRun que reside acá en Barquisimeto y la experiencia fue muy agradable.

Debo confesar que las piernas hoy las sentí bastante pesadas, los primeros 2 km que recorrí lo hice a un paso lento mientras que los dos últimos aumente un poco el ritmo para ver como respondía mi cuerpo. Termine un poco agotado, pero fue una sensación agradable.

Mi cuerpo nuevamente comienza a adaptarse, afortunadamente mi pasada trayectoria haciendo deportes me ayuda a recuperar muy rápido las condiciones, no optimas pero si en buen nivel.

Hoy corrí 4 km, mi esposa estuvo mejor que yo y la aplaudo por eso, corrió 4,30 km, eso sí en un ritmo más lento, sin embargo lo hizo muy bien. Cesar intercalo entre trotes y caminatas mientras que Zully decidió caminar por razones providenciales, lo importante fue que vencimos el levantarnos de la cama luego de este mes de inactividad.

No pensé que iba a correr un km en 5 minutos, pero pude hacerlo aunque estuve más cerca de los 6, tengo que retomar la meta de correr a 4 minutos por kilómetro que estuve trabajando durante el año pasado. Lo que si me sorprendió un poco es que corrí uno en 7 minutos, un tiempo alto pero evidentemente se debe a la inactividad, al final pude marcar un ritmo promedio de 6:31 min/km, un tiempo que procuro bajar en las siguientes sesiones.

En definitiva, correr siempre es saludable y este año me emociona porque estamos comenzando desde la primera semana del año, espero podamos seguir así y disfrutar de los resultados. Si todo se mantiene bien este fin de año podemos tener resultados muy satisfactorios.

Gracias por leer

My first jog of 2024 with HiveRun

Not jogging during December as I used to do it took its toll on me, today I resumed my training with the HiveRun team that resides here in Barquisimeto and the experience was very pleasant.

I must confess that today my legs felt quite heavy, the first 2 km I ran at a slow pace while the last two I increased the pace a little to see how my body responded. I finished a little bit exhausted, but it was a nice feeling.

My body is starting to adapt again, fortunately my past experience doing sports helps me to recover very fast the conditions, not optimal but in a good level.

Today I ran 4 km, my wife was better than me and I applaud her for that, she ran 4.30 km, yes at a slower pace, but she did very well. Cesar interspersed between jogging and walking while Zully decided to walk for providential reasons, the important thing was that we beat getting out of bed after this month of inactivity.

I didn't think I was going to run a 5 minute mile, but I was able to do it even though I was closer to 6, I have to get back to the goal of running at 4 minutes per kilometer that I have been working on for the past year. What did surprise me a little is that I ran one in 7 minutes, a high time but obviously due to inactivity, at the end I was able to set an average pace of 6:31 min/km, a time that I try to lower in the following sessions.

In short, running is always healthy and this year I am excited because we are starting from the first week of the year, I hope we can continue like this and enjoy the results. If everything stays good this year end we can have very satisfactory results.

Thanks for reading