Ganando fortaleza entrenando en subida (Esp/Eng)

Esta es la segunda semana que entreno en subida por la Av. Ribereña, y pienso que este tipo de entrenamiento es el que más me favorece en estos tiempos donde no puedo entrenar tan seguido, ya que aprovecho para fortalecer todo mi cuerpo debido a la pendiente que hay que subir al retorno.

La semana pasada lo hice y sentí el efecto poderoso en mis piernas. Sé que no es algo nuevo para mí pero debido a la falta de continuidad entre semana es lo mejor, además que es sumamente beneficioso.

Hoy baje a un ritmo moderado, no le imprimí tanta velocidad porque aunque parezca sencillo la bajada, no es tan fácil como parece, de hecho hay que tener bastante fuerza en las piernas para mantener una velocidad constante, moderada, y no quedar sin fuerzas para subir, de lo contrario no será un entrenamiento duro sino desgastador.

El clima considero no me fue muy favorable, había bastante sol y eso me hizo esforzarme más para terminar más rápido. Lo bueno fue que al terminar la jornada, me quedaron fuerzas para hacer algunas flexiones, un ejercicio que también he descuidado últimamente.

Pienso que estoy luchando un poco con el “sedentarismo obligado”, esto lo digo porque el trabajo de andar todo el día en la calle me deja literalmente desgastado, por eso me está costando un mundo entrenar. Afortunadamente mantengo un tiempo aceptable, y a pesar de estar fatigado sigo renovando mis energías.

Mi esposa me está haciendo mucho eco con el tema de la disciplina, pero realmente me cuesta entrenar entre semana, intentare hacerlo a pesar del cansancio laboral, porque sé que al final de cuentas me traerá un gran beneficio, y muy seguramente me ayudara a desempeñarme mejor en el trabajo. Ya veremos.

Gracias por leer

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English

Gaining strength training uphill

This is the second week that I'm training uphill along the Avenida Ribereña, and I think that this type of training is the one that favors me the most in these times where I can't train so often, because I take the opportunity to strengthen my whole body due to the slope that I have to climb on the way back.

Last week I did it and I felt the powerful effect on my legs. I know it's not something new for me but due to the lack of continuity during the week it's the best, plus it's extremely beneficial.

Today I went down at a moderate pace, I didn't go so fast because although it seems easy the descent, it is not as easy as it seems, in fact you have to have enough strength in your legs to maintain a constant, moderate speed, and not run out of strength to climb, otherwise it will not be a hard workout but a tiring one.

The weather was not very favorable for me, there was a lot of sun and that made me try harder to finish faster. The good thing was that at the end of the day, I had enough strength left to do some push-ups, an exercise that I have also neglected lately.

I think I'm struggling a bit with the “forced sedentary lifestyle”, I say this because the work of walking all day on the street leaves me literally worn out, so it's costing me a world to train. Fortunately I keep an acceptable time, and despite being fatigued I keep renewing my energies.

My wife is echoing me a lot with the discipline issue, but it is really hard for me to train during the week, I will try to do it despite the work fatigue, because I know that at the end of the day it will bring me a great benefit, and it will surely help me to perform better at work. We will see.

Thanks for reading

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