Finalizando con un buen remate mi entrenamiento de hoy en HiveRun (Esp/Eng)

La semana pasada no entrene y tenía todo el cuerpo malo. Es increíble pero el cuerpo se mal acostumbra rápido, basto una semana sin entrenar para que esta me costara un mundo hacerlo, voy a tener que iniciar un reto personal tipo Daniel y la esposa de Chalbed, a ver si me activo con fuerza lo que queda de año.

Sin embargo, decidí en medio de mi entrenamiento de hoy rematar con fuerza, y me gusto bastante porque fue un tiempo de 4:52 min/km, lo cual me supuso un esfuerzo final pero una tremenda satisfacción.

Tengo que confesar que me he flojeado en mis tiempos, la mayoría de los entrenamientos estoy trotando a un ritmo lento, sin pausas claro está, pero más lento de lo común. Aunque también he entrenado mucho en subida y eso me ha ayudado a mantener la resistencia y obtener un poco de potencia al rematar.

Esta semana me tomare un día para realizar nuevamente series de velocidad, quiero terminar el año con potencia, así que veamos que sale en este último trámite que nos queda.

La sesión de hoy fue concurrida, vi a varias personas trotar, de edades diversas, así que posiblemente se avecine una carrera en este mes o quizás en Diciembre. Tratare de pescar alguna un sábado para competir. Me perdí la del día de Barquisimeto, pero no sabía, así que nada, no pude participar.

El clima estaba fresco, pero ayer estaba mejor y tenía muchos ánimos, pero llovió y me fue imposible entrenar. Gracias a Dios por la lluvia porque ha refrescado un poco últimamente, y también he notado que está oscureciendo más temprano, así que nuevamente hay que hacer ajustes para entrenar. Lo importante es que seguimos activos y avanzando.

Gracias por leer

English

Finishing off my HiveRun training today with a good finish

Last week I didn't train and I had a bad body. It's incredible but the body gets used to it quickly, it was enough one week without training for this one to cost me a world to do it, I'm going to have to start a personal challenge like Daniel and Chalbed's wife, to see if I can get active with strength for the rest of the year.

However, I decided in the middle of my training today to finish off strong, and I quite liked it because it was a time of 4:52 min/km, which was a final effort but a tremendous satisfaction.

I have to confess that I've been slacking in my times, most of the workouts I'm jogging at a slow pace, without pauses of course, but slower than usual. Although I have also been doing a lot of uphill training and that has helped me to maintain my endurance and get some power when finishing.

This week I will take a day to do speed sets again, I want to finish the year with power, so let's see what comes out of this last remaining procedure.

Today's session was well attended, I saw several people jogging, of varying ages, so there may be a race coming up later this month or maybe in December. I will try to catch one on a Saturday to race. I missed the Barquisimeto day one, but I didn't know, so nothing, I couldn't participate.

The weather was cool, but yesterday it was better and I was in high spirits, but it rained and it was impossible for me to train. Thank God for the rain because it has cooled down a bit lately, and I have also noticed that it is getting dark earlier, so again we have to make adjustments to train. The important thing is that we are still active and moving forward.

Thanks for reading

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