Entrenando hoy con HiveRun (Esp/Eng)

Todos están activos en el grupo, así que no quise quedarme atrás, aunque si en distancia jajá porque están full training con distancias largas, pero hoy corrí por segunda vez esta semana, y de esa forma culmine mis entrenamientos para iniciar Dios mediante la semana que viene y seguir avanzando.

Ando ligeramente debilitado, mi papa anda con la quiebra huesos y hoy he tenido bastante pesadez y alergia durante el día, incluso me sentí muy pesado en el trote, lo cual me hace pensar que estoy luchando contra esa virosis fuerte que anda dando.

Mi entrenamiento al igual que el de hace dos días fue ligero, aunque corrí más distancia que el día jueves. Hoy fueron 8 km y el jueves fueron 6.6 km lo que si pude notar es que mi tiempo fue un poco mayor en esta ocasión, tuve un ritmo más lento pero también lo atribuyo a la pesadez que cargo.

De igual forma pude trotar, el recorrido lo hice a la inversa, yéndome primero por la Av. Rotaria hasta el estadio de Cardenales que por cierto está jugando, y luego hacia la pista de atletismo para regresar por el aeropuerto.

Esta forma de trotar es buena ya que por la vía uno va de bajada, luego sube, después vuelve a bajar y por ultimo subir hasta llegar a la meta, hay momentos donde la brisa y todo el impulso está detrás de ti y en otras ocasiones de frente, lo cual ejerce un poco de presión, pero ayuda a correr con algo de peso por decirlo de alguna manera.

Al llegar aproveche para hacer sentadillas, me pegaron fuerte porque he dejado de hacerlas, así que las estoy retomando para así seguir fortaleciendo y mejorar no solo mis tiempos sino las distancias.

Gracias por leer

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English

Training today with HiveRun

Everybody is active in the group, so I didn?t want to be left behind, although in distance haha because they are full training with long distances, but today I ran for the second time this week, and that way I finish my training to start next week and keep on moving forward.

I am slightly weakened, my dad has a bone breaker and today I had a lot of heaviness and allergies during the day, I even felt very heavy when jogging, which makes me think that I am fighting against that strong virosis that is going around.

My training like two days ago was light, although I ran more distance than Thursday. Today was 8 km and Thursday was 6.6 km, what I could notice is that my time was a little longer this time, I had a slower pace but I also attribute it to the heaviness I carry.

In the same way I could jog, I did the route in reverse, going first through the Rotaria Avenue to the Cardinals stadium which by the way is playing, and then to the athletics track to return through the airport.

This way of jogging is good because the track goes downhill, then up, then back down and finally up to the finish line, there are times where the breeze and all the momentum is behind you and at other times in front, which exerts a little pressure, but it helps to run with some weight so to speak.

When I arrived I took the opportunity to do squats, they hit me hard because I have stopped doing them, so I'm taking them up again to continue to strengthen and improve not only my times but also the distances.

Thanks for reading

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