Entrenamiento de bajada y subida (Esp/Eng)

Correr por la Av. Ribereña es algo que me gusta hacer a pesar del peligro que conlleva. Si bien es bastante arriesgado por la cantidad de vehículos en la vía y los precipicios a los costados, es sin duda uno de los mejores lugares para entrenar.

Esto lo digo por el hecho de que es prácticamente un entrenamiento de resistencia, donde lo más importante es subir una vez se está abajo, así que el ritmo no es prioritario por decirlo de una manera aunque indirectamente se trabaja bastante como para aumentar en lo plano.

Sin embargo, hay cosas que realmente amo de este entrenamiento de subida, ya que es desafiante por un lado pero muy fortalecedor por otro. Enriquecedor diría yo porque se trabaja todo, la potencia, el cardio, las respiraciones y mucho más, así que lo recomiendo ampliamente.

Debo confesar que hoy me pego bastante más que todo porque he bajado las frecuencias de mis entrenamientos, algo que me pesa pero ya he explicado en post anteriores el motivo de eso, pero que no deja de afectar el rendimiento y los avances.

Hoy el sol estuvo intenso, no solo al momento de entrenar, sino todo el día. Demasiado calor, eso también me ha afectado, pero afortunadamente por la zona donde entreno la brisa sobreabunda, así que eso mitiga un poco el sofoco por el sol además de oxigenar mi cerebro mientras corro.

En definitiva un buen trote, en solitario porque mi esposa troto el día de ayer y hoy está descansando, pero al final de cuentas bastante gratificante.

Gracias por leer

English

Downhill and uphill training

Running along Avenida Ribereña is something I like to do despite the danger involved. Although it is quite risky because of the amount of vehicles on the road and the cliffs on the sides, it is undoubtedly one of the best places to train.

I say this because it is practically endurance training, where the most important thing is to climb once you are down, so the pace is not a priority so to speak, although indirectly you work hard enough to increase in the flat.

However, there are things I really love about this uphill training, as it is challenging on one hand but very empowering on the other. Enriching I would say because you work everything, power, cardio, breaths and much more, so I highly recommend it.

I must confess that today it hit me more than anything because I have lowered the frequency of my workouts, something that weighs on me but I have already explained in previous posts the reason for that, but that does not stop affecting performance and progress.

Today the sun was intense, not only at the time of training, but all day. Too much heat, that has also affected me, but fortunately in the area where I train the breeze overabundant, so that mitigates a little suffocation by the sun in addition to oxygenate my brain while running.

All in all a good jog, alone because my wife jogged yesterday and is resting today, but all in all quite rewarding.

Thanks for reading

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