Correr 4,4 Km antes de dormir no cae nada mal [ESP/ENG]

Anoche estuve entrenando un poco, y descubrí que trotar de noche es muy agradable, confieso que como actividad meramente running jamás lo había hecho, si bien he entrenado en la noche otras cosas, correr no me había pasado por la mente en ningún momento.

Evidentemente fue más cómodo, cero sol implica menos desgaste y mayor brisa aporta mejor oxigenación al cerebro durante el entrenamiento, esas dos cosas por un lado, aparte de eso mis pantorrillas están finas en comparación al sábado que me estuvieron doliendo bastante, había poco desnivel esta vez, corrí cerca de donde vivo en un circuito cerrado de aproximadamente 200 metros a la redonda, es un lugar ideado para entrenar ya que también hay aparatos para hacer ejercicios al aire libre, de hecho en las tardes es un sitio muy concurrido.

Mi tiempo mejoro en comparación al día sábado, eso quiere decir que el entrenamiento va progresando, corrí 4,42 Km en 24,56 minutos, prácticamente los mismos 25 que vengo corriendo, es interesante porque no estoy midiendo el tiempo de running pero he notado que mi cuerpo por los momentos se mantiene en los 25 minutos, de forma mecánica me detengo alrededor de ese tiempo y he visto notables mejoras en las estadísticas particulares del entrenamiento.

Esta vez mi ritmo promedio fue de 5:38 minutos por Kilómetro y mi parcial más rápido fue en el 1er km donde lo corrí en 5:06 minutos. Cada vez voy más rápido, y mi cuerpo está reaccionando mejor en cada sesión, esto me emociona porque poco a poco voy retomando hasta alcanzar mis condiciones óptimas, cuando lo haga Dios mediante no podré volver a parar.

Además de eso, correr constantemente sirve para seguir mejorando en el HiveRun, recordemos que estos entrenamientos son con propósito, primeramente la salud pero también se tiene en miras futuras competiciones para representar a nuestra marca Hive a través del running, no hacemos nada a la ventura, por lo tanto te animo a comenzar tus entrenamientos particulares y unirte a este movimiento que va creciendo cada vez más.

No esta demás decir que dormí como un “bebe con la barriga llena”, toda la noche sin despertar, eso para nosotros los adultos que no las pasamos sumamente ocupados es bastante bueno. En definitiva correr de noche trae muchos beneficios, el día de hoy descansare mi cuerpo de entrenamientos para mañana volver a retomar y seguir avanzando.

Gracias por leer

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English

Running 4.4 Km before going to sleep is not bad at all

Last night I was training a little bit, and I discovered that jogging at night is very nice, I confess that as a purely running activity I had never done it, although I have trained at night other things, running had not crossed my mind at any time.

Evidently it was more comfortable, zero sun means less wear and tear and more breeze brings better oxygenation to the brain during the training, those two things on one hand, apart from that my calves are thin compared to Saturday that were hurting me a lot, there was little slope this time, I ran near where I live in a closed circuit of about 200 meters around, it is a place designed to train because there are also devices for outdoor exercise, in fact in the evenings is a very busy place.

My time improved in comparison with saturday, that means that the training is progressing, I ran 4,42 Km in 24,56 minutes, practically the same 25 that I?ve been running, it?s interesting because I?m not measuring the running time but I have noticed that my body for the moments stays in the 25 minutes, in a mechanical way I stop around that time and I have seen remarkable improvements in the particular stats of the training.

This time my average pace was 5:38 minutes per kilometer and my fastest partial was in the 1st km where I ran it in 5:06 minutes. I'm getting faster and faster, and my body is reacting better in each session, this excites me because little by little I'm getting back to my optimal conditions, when I do it God willing I won't be able to stop again.

Besides that, running constantly serves to continue improving in the HiveRun, remember that these workouts are with purpose, first of all health but also have in mind future competitions to represent our Hive brand through running, we do not do anything at random, so I encourage you to start your own workouts and join this movement that is growing more and more.

Needless to say, I slept like a "baby with a full belly", all night without waking up, which for us adults who are not extremely busy is pretty good. In short, running at night brings many benefits, today I will rest my body from training and tomorrow I will start again and keep moving forward.

Thanks for reading

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