177 m de desnivel hicieron acto de presencia en mi entrenamiento de #HiveRun [ESP/ENG]

Hoy entrenamos una vez más pero quede agotado, por momentos no entendía y pensé que estaba con fatiga acumulada, pero después viendo las estadísticas que Strava me facilito pude notar el desnivel y allí encontré la causa. Una pista aparentemente sencilla de trotar pero que realmente tiene sus dificultades con bajadas y subidas constantes que a simple vista no se perciben.

Eso “me mato” porque no me había preparado mentalmente para ello, luego de trotar sentí dolor en el talón izquierdo pero supongo fue debido a los constantes cambios en el terreno. En este momento siento una ligera molestia pero seguramente mañana estaré mejor.

Me sorprendió esa pista y por otro lado me gusto, el desnivel es un valor importante a tener en cuenta cuando entrenamos porque afecta nuestro rendimiento debido a que es una exigencia más que debemos hacer debido al terreno. No es lo mimo correr en terrenos lisos que en asfalto desnivelado.

Presiento que @zullyscott y @filoriologo también lo notaron aunque no hablamos de ello al terminar de entrenar. Por otro lado estoy contento con sus rendimientos debido a que ambos mejoraron sus tiempos y eso implica mejor salud para sus organismos.

Hoy mi esposa no pudo acompañarnos porque se mantiene con gripe, pero espero que mejore Dios mediante y la semana entrante pueda acompañarme a entrenar. Aprovecho para invitar a todos aquellos hivers que se encuentren en la ciudad de Barquisimeto para que se sumen a estos entrenamientos que más allá de sudar y esforzarnos es un tiempo de compartir entre hivers, así que estoy seguro que lo disfrutaran.

Continuando con el desnivel, influyo bastante en mis tiempos, en todo fue inferior a lo acostumbrado, solo en el esfuerzo fue mayor porque tuve que dar un poco más para correr los 5.65 km que alcance en este entrenamiento, mi ritmo promedio fue de 6:19 minutos por kilómetro, y entre mis parciales solo uno estuvo por debajo de los 6 minutos y eso fue por míseros segundos.

Aun así no estoy decepcionado, todo lo contrario, me siento animado para la próxima vez que corra allí pues estos tiempos se han convertido en mi meta a superar cuando vuelva a trotar en esta pista. Me gustaría hacerlo la siguiente semana pero tengo previsto correr en la pista de atletismo asfaltada, es una experiencia que quiero disfrutar, así que pronto me pondré al día con este desnivel.

Seguimos entrenando e incorporando hábitos saludables a nuestra vida. Este movimiento me ha gustado mucho ya que gracias a HiveRun he podido retomar mis trotes a pesar de mis responsabilidades diarias, eso es definitivamente una gran ganancia.

Gracias por leer

English

177 m of elevation gain made an appearance in my HiveRun training

Today we trained once again but I was exhausted, at times I did not understand and thought I was with accumulated fatigue, but then seeing the statistics that Strava provided me I could notice the difference in altitude and there I found the cause. A seemingly simple track to jog but it really has its difficulties with constant descents and climbs that at first glance are not perceived.

That "killed me" because I had not prepared myself mentally for it, after jogging I felt pain in my left heel but I guess it was due to the constant changes in the terrain. At this moment I feel a slight discomfort but surely tomorrow I will be better.

I was surprised by that track and on the other hand I liked it, the slope is an important value to take into account when we train because it affects our performance because it is one more demand that we must make due to the terrain. It is not the same to run on smooth terrain than on uneven asphalt.

I have a feeling @zullyscott and @filoriologo also noticed it although we didn't talk about it when we finished training. On the other hand I am happy with their performances because they both improved their times and that means better health for their bodies.

Today my wife could not join us because she has the flu, but I hope to God she gets better and next week she can join me to train. I take this opportunity to invite all those hivers who are in the city of Barquisimeto to join these trainings that beyond sweat and effort is a time to share among hivers, so I'm sure you will enjoy it.

Continuing with the slope, it influenced a lot in my times, in everything was lower than usual, only in the effort was greater because I had to give a little more to run the 5.65 km that I reached in this training, my average pace was 6:19 minutes per kilometer, and among my split times only one was below 6 minutes and that was by mere seconds.

Even so I'm not disappointed, on the contrary, I feel encouraged for the next time I run there because these times have become my goal to beat when I run again in this track. I would like to do it the following week but I plan to run on the asphalt running track, it is an experience I want to enjoy, so I will catch up with this slope soon.

We continue to train and incorporate healthy habits into our lives. I really enjoyed this move as thanks to HiveRun I have been able to resume my jogging despite my daily responsibilities, that's definitely a big win.

Thanks for reading