Morning Training [SPA / ENG]

about 1 month ago

Un saludo a los atletas y usuarios de Hive y Street Workout Community.

Después de las Navidades, decidí entrenar por la mañana con una rutina ligera y fácil de realizar si tienes una banda elástica. La rutina consiste en curl de bíceps: dos series de diez repeticiones. Curl de bíceps martillo: 2 series, 10 repeticiones. Elevaciones frontales: 2 series, 12 repeticiones.

Incorporar una banda elástica a tu rutina de ejercicios es una excelente manera de añadir resistencia sin necesidad de pesas tradicionales. Este tipo de entrenamiento es ideal para quienes buscan tonificar los músculos y mejorar su fuerza sin sobrecargar las articulaciones. Además, las bandas elásticas son portátiles y versátiles, por lo que se pueden utilizar para hacer ejercicio en casa o en cualquier lugar.

Entrenar por la mañana puede resultar revitalizante y establecer un tono positivo para el resto del día. Esta rutina ligera es perfecta para comenzar el día con energía y motivación. Con el tiempo, puedes ajustar las repeticiones o series e incluso agregar nuevos ejercicios para mantener la variedad y seguir desafiando a tu cuerpo. ¡Así que adelante, disfruta de tu entrenamiento y siente cómo tu cuerpo se fortalece día a día!

Greetings to the athletes and users of Hive and Street Workout Community.

After Christmas, I decided to train in the morning with a light and easy to perform routine if you have an elastic band. The routine consists of biceps curl: two sets of ten reps. Hammer biceps curl: 2 sets, 10 reps. Front raises: 2 sets, 12 reps.

Incorporating an elastic band into your workout routine is a great way to add resistance without the need for traditional weights. This type of workout is ideal for those looking to tone muscles and improve strength without overloading joints. Plus, elastic bands are portable and versatile, so they can be used to work out at home or on the go.

Working out in the morning can be revitalizing and set a positive tone for the rest of the day. This light routine is perfect for starting the day energized and motivated. Over time, you can adjust the reps or sets and even add new exercises to maintain variety and keep challenging your body, so go ahead, enjoy your workout and feel your body getting stronger every day!

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