My Actifit Report Card (WEEKLY): March 2023 [EN // ES]

Hola a todos! Aquí en un nuevo post y no, No es otro Giveaway, aquí quiero mostrarles mi actividad semanal ya que comencé en el gimnasio y les quiero compartir mi experiencia, espero que les guste (Sólo por ésta semana comentaré solo el día Jueves, pero a aprtir de la semana próxima, hablaré de mi semana) Bien, Comencé el Jueves y lo hice así porque aquí en Argentina el día Viernes fué feriado y quería aprovechar a descansar ya que siempre que empiezo lo hago con todas mis energías y luego me duelen todos los músculos que ejercito jaja. Éste Gimnasio lo encontré a la vuelta de donde trabajo así que me viene genial interrumpí una hora y media para ir, entrenar, bañarme y seguir trabajando, al principio tenía mis dudas de ir en ese horario pero luego me convencí de que era un horario muerto y no había mucha gente... (Espero que haya sido cierto), el Gimnasio es enorme y lo que más me gustó (por increíble que parezca) fueron los baños (A lo que me olvidé de sacarle foto) y les digo el porque, Es muy dificil encontrar un Gimnasio que contenga duchas y yo las necesito para cuando termine de entrenar bañarme y luego entrar a trabajar (No voy a ir todo sucio y transpirado) además super hiper mega ultra limpio así que me encantó. La atención también fué muy buena y... El precio me dolió bastante, pero haciendo cálculos, podría organizarme mejor, o... debería ir buscando otro, pero no quiero porque realmente me sentí muy cómodo en mi primer día. Y Luego de toda ésta presentación vamos a los ejercicios que realicé. El entrenador me hizo hacer un grupo variado de músculos solo para comenzar, así que comencé con un breve calentamiento de 10 minutos en cinta (La verdad es que no sentí que mi cuerpo calentaba, pero como no sé de ésto no opino jaja). Luego seguí con Espalda Y éste ejercicio se llama Jalón con Polea alta al pecho (Vaya que nombre tan largo) 4 Series de 15 repeticiones con 20 Kg. NO RECORDÉ SACARLE FOTO Y TAMPOCO ENCONTRÉ UNA IMÁGEN SIN COPYRIGHT DEL EJERCICIO Luego seguí con "Remo Bajo" 4 Series de 12 repeticiones con 25 Kg

Luego seguí con Pecho En éste caso no encontré el nombre (Debería preguntar el nombre de los ejercicios la próxima vez en vez de estar buscando los nombres en Google jajaja) Fueron 4 series de 15 repeticiones con 20 Kg

Luego me dió dos ejercicios más porque el ya hacía cambio de turno, pero me dió un ejercicio de Biceps y otro de Triceps... Me faltó uno de pecho ahora que lo pienso, cómo sea Seguimos con Biceps "Curl con barra en polea baja", 4 series de 15 repeticiones, Aquí encontré un problema y la próxima pediré un cambio de ejercicio. El problema fué que no pude respetar la postura y levantaba 7K así que veré la semana siguiente y preguntaré con qué ejercicio cambiarlo, además hice 12 repeticiones en vez de 15 :(

Luego seguí con Triceps "Extensión de triceps con polea alta" 4 series de 15 repeticiones con 10K (en la primera, luego bajé a 7K)

Aquí hubo otro problema, El entrenador que le seguía al cambio del primero, se demoró en venir así que me puse a hacer Ejercicios de Abdominales así poder irme, así todo cuando finalicé, él todavía no había llegado -_- "Rodillas arriba en banco plano" 100 Repeticiones Luego seguí con... Ok no encontré el nombre pero vamos a decirle "Elevación de pesa rusa" con 6k Y para finalizar, Oblicuos con pesa rusa una serie de 20 repeticiones (Contando ambos lados como una sola repetición) con 6K

Aquí hubo otro problema, El entrenador que le seguía al cambio del primero, se demoró en venir así que me puse a hacer Ejercicios de Abdominales así poder irme, así todo cuando finalicé, él todavía no había llegado -_- "Rodillas arriba en banco plano" 100 Repeticiones Luego seguí con... Ok no encontré el nombre pero vamos a decirle "Elevación de pesa rusa" con 6 Kg Y para finalizar, Oblicuos con pesa rusa una serie de 20 repeticiones (Contando ambos lados como una sola repetición) con 6 Kg

Hecho todo ésto me fuí a bañar lo más rápido posible para volver al trabajo, luego me inscribí y en ese momento creí que era un precio más barato... Pero parece que aumentaron el precio :( Así que haré que valga la pena y a organizarme mejor con mis gastos y ahorros. Luego llegué al local y seguí trabajando

Ya para finalizar quiero decir que me encantó volver al Gimansio, me sentí muy cómodo en éste, me gusta que haya poca gente para que no estorben las máquinas, los baños super limpios Y... lo mejor de todo fué que logré liberarme de todo por esa hora y media, pareció haber entrado en otro mundo lejos del Estres, depresión, problemas, NADA IMPORTABA y estaba con mi mente totalmente despejada. Así que ahora a descansar y estirar éstos músculos que el Lunes comenzamos otra vez. Adiós