Rutina Explosiva para el Pecho en Casa🔥 [ESP | ENG] Explosive Chest Routine at Home🔥

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Rutina Explosiva para el Pecho en Casa

Explosive Chest Routine at Home

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Hola mis queridos Champions de #Hive y SWC en esta oportunidad me complace traerles una rutina explosiva muy intensa para el pecho en casa en tan solo 4 minutos, aunque 4 minutos parezca poco tiempo serán 4 minutos infernales! ¡Hazla Conmigo!

Hello my dear Champions of #Hive and SWC, this time I'm pleased to bring you a very intense explosive routine for chest at home in just 4 minutes, although 4 minutes may seem like a short time it will be 4 minutes from hell! Do it with me!

EXPLICACIÓN
EXPLANATION

La siguiente rutina es muy intensa ya que solo vamos a realizar las famosas "Flexiones con Aplausos". Vamos a realizar 10 Repeticiones con tan solo 30 segundos de descanso entre cada una para aumentar aún más la intensidad, al terminar la rutina de 5 ejercicios dejaremos 1 minuto de descanso y repetiremos la rutina una vez más.
The following routine is very intense since we are only going to perform the famous "Clapping Push-Ups". We are going to perform 10 Repetitions with only 30 seconds of rest between each one to increase the intensity even more, at the end of the 5-exercise routine we will leave 1 minute of rest and repeat the routine again.

EJERCICIOS
EXERCISES

• Ejercicio #1: 10 Flexiones con Aplauso | 30 Segundos de Descanso.

• Exercise #1: 10 Clapping Push-ups | 30 Seconds Rest.

AplausoG.gif

• Ejercicio #2: 10 Flexiones con Aplauso | 30 Segundos de Descanso.

• Exercise #2: 10 Clapping Push-ups | 30 Seconds Rest.

AplausoG.gif

• Ejercicio #3: 10 Flexiones con Aplauso | 30 Segundos de Descanso.

• Exercise #3: 10 Clapping Push-ups | 30 Seconds Rest.

AplausoG.gif

• Ejercicio #4: 10 Flexiones con Aplauso | 30 Segundos de Descanso.

• Exercise #4: 10 Clapping Push-ups | 30 Seconds Rest.

AplausoG.gif

• Ejercicio #5: 10 Flexiones con Aplauso | 1 Minuto de Descanso y Volvemos a Repetir la Rutina.

• Exercise #5: 10 Clapping Push-ups | 1 Minute Rest and We Repeat the Routine.

AplausoG.gif

¡Muchas gracias por tomarte el tiempo de ejecitar conmigo, nos vemos en la próxima!

Thank you very much for taking the time to exercise with me, see you next time!

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saludos amigos, esta rutina esta muy fuerte y requiere de mucha practica para poder lograrla, sin embargo esta ayudara a desarrollar los pectorales, gracias por compartirlos con nosotros, saludos

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Saludos bro tal cual es una rutina muy fuerte que requiere de mucha resistencia pero una vez dominada te aseguro que será muy efectiva para el tren superior, un abrazo bro!

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Mi hermno esa serie es fuerte jjeje siempre la quise intentar pero me podia quedar sin dientes, pero que nievl brot, Con todas mi hermano. sigue asi. Un abrazo.

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Demasiado fuerte bro, yo suelo hacer entre 3 a 4 series y quedo exhausto, al comienzo también me daba miedo así que ponía una almohada en el piso jaja pero poco a poco se va agarrando práctica, una vez hagas la primera las demás son fáciles, un abrazo bro!

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Mano hoy me vi al espejo y me fijé que mi pectoral está desapareciendo 😢, era una de las partes que mejor tenía desarrolladas, pero me alejé mucho tiempo del ejercicio; vamos a ver qué tal me va con esta rutina.

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A todos nos ha pasado bro, descuidamos un poco el físico y el tiempo pasa factura, hace 2 meses tuve covid y duré 1 mes sin hacer nada y ya estaba notando cambios en mi físico, recién ahora me estoy poniendo al día nuevamente con todo, te ánimo a que la intentes bro, verás que se te hará fácil, un abrazo!

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Aplaudimos en flexion para unos pectorales de locura. Elevación corporal. Full acción. Saludos mano.

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Tal cual hermano, es una flexión que demanda mucho esfuerzo y activa todo el tren superior por lo cual recomiendo al 100% realizarla, un abrazo mano!

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