Entrenamiento de Caminata de Montaña, ruta La Antenas - 16 km [ESP/ENG]

Saludos amigos de Hive y de la comunidad @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña, en el cerro Las Antenas, ubicado en el sector La Planta, de Villa de Cura, municipio Zamora, estado Aragua, Venezuela.

Greetings friends of Hive and the @fulldeportes community, today I'm going to share with you my mountain hiking training, in the Las Antenas hill, located in the La Planta sector, in Villa de Cura, Zamora municipality, Aragua state, Venezuela.

Esta montaña lleva el nombre de Las Antenas, porque en la cima se encuentran varias antenas que sirven de comunicación telefónica, de una empresa privada muy conocida acá en Venezuela. Para llegar al sector de La Planta, me levanté muy temprano para salir a la 5:54 am, activando la aplicación Adidas Running en mi teléfono móvil, como ya estoy más práctico con esta aplicación, desactive la opción Entrenador de Voz, para evitar que cada km, a través de una nota de voz me indique el kilometraje, el tiempo, y las calorías consumidas en el cuerpo.

This mountain is called Las Antenas, because at the top there are several antennas that serve as telephone communication, of a private company well known here in Venezuela. To reach the sector of La Planta, I got up very early to leave at 5:54 am, activating the Adidas Running application on my cell phone, as I am more practical with this application, I deactivated the Voice Coach option, to avoid that every km, through a voice note tells me the mileage, time, and calories consumed in the body.

Para llegar a este sector La Planta, recorrí caminando, toda la avenida Lisandro Hernández, pasando por la estatuas de Ezequiel Zamora, con un tiempo de 20 minutos, es decir llevaba un ritmo de 9 minutos por kilómetros. Luego llegue a la entrada del asentamiento campesino El Samán con un tiempo de 26 minutos. Después de pasar por esta parte, aumente un poco el ritmo para tratar de bajar el tiempo en la entrada de La Planta, cuando pase por la urbanización La Rivera, mi reloj marco 41 minutos, 4km y 400 metros, pensé que hasta aquí era 5 km, pero todavía faltaba como 3 km para llegar a La Planta.

To get to this sector La Planta, I walked all along Lisandro Hernandez Avenue, passing by the statues of Ezequiel Zamora, with a time of 20 minutes, that is, I had a pace of 9 minutes per kilometer. Then I arrived at the entrance of the peasant settlement El Samán with a time of 26 minutes. After passing through this part, I increased the pace a little to try to lower the time at the entrance of La Planta, when I passed through the urbanization La Rivera, my watch marked 41 minutes, 4km and 400 meters, I thought that up to here was 5 km, but there was still about 3 km to go to La Planta.

Cabe destacar que este tipo de entrenamiento se llama de fondo, cuya distancia y tiempo es mayor, que permite que el corredor o caminante adquiera la resistencia, que generalmente es un ritmo suave que me permita hablar en el camino, pero como voy solo, no tenía con quien hablar, ya que mi compañero que siempre me acompaña es mi mascota Negrito, y en estos momentos se está recuperando porque tiene dos patas enfermas.

It should be noted that this type of training is called long-distance, whose distance and time is longer, which allows the runner or walker to acquire endurance, which is usually a gentle pace that allows me to talk on the road, but as I go alone, I had no one to talk to, since my companion who always accompanies me is my pet Negrito, and right now he is recovering because he has two sick paws.

Pase por el peaje de San Juan de Los Morros, con un tiempo de 51 minutos, estuve pendiente de ver la entrada hacia la cantera que se encuentra a la derecha, para luego explorar esta nueva ruta, que un amigo maratonista me comento en uno de mis entrenamientos. Llegue al sector de La Planta con un tiempo de 1 horas 6 minutos 45 segundos, a partir de aquí, nos adentramos a la montaña, que es un recorrido que me recuerda a la ruta de pie de cerro en La Victoria hasta La Colonia Tovar.

Pass through the toll of San Juan de Los Morros, with a time of 51 minutes, I was waiting to see the entrance to the quarry that is on the right, and then explore this new route, that a marathoner friend told me in one of my workouts. I arrived at the sector of La Planta with a time of 1 hour 6 minutes 45 seconds, from here, we entered the mountain, which is a route that reminds me of the route from the foot of the hill in La Victoria to La Colonia Tovar.

En este trayecto la carretera es de puro concreto, y con subidas constantes, a partir de aquí se requiere tener condiciones físicas para poder llegar a la cima. Esto lo digo porque mi esposa desea subir esta montaña, entonces yo le manifesté que debe tener más entrenamiento porque esta ruta es bastante exigente, a medida que avanzaba las pendientes aumentaban, cuando llegue a la primeras Antenas, mi reloj marco un tiempo de 1 hora con 51 minutos, desde esta parte se ve cerca la siguiente Antena, pero resulta que está como a kilómetro y medio.

In this route the road is of pure concrete, and with constant climbs, from here it is required to have physical conditions to be able to reach the top. I say this because my wife wants to climb this mountain, then I told her that she must have more training because this route is quite demanding, as I advanced the slopes increased, when I reached the first Antennae, my watch marked a time of 1 hour and 51 minutes, from this part the next Antenna is close, but it is about a kilometer and a half away.

A hora bien, en este trayecto, ya el sol estaba saliendo, en esta oportunidad no hubo neblina con la vez pasada que subí esta montaña, llegue entonces a la segundas Antenas con un tiempo de 2 horas 4 minutos, es decir realice desde abajo en La Planta, un tiempo de 57 minutos subiendo, y después de hidratarme comencé a bajar, llegando a la escuela de La Planta con un tiempo total de 2 horas 52 minutos y 4 segundos, con una distancia de 16 km y 250 metros, consumiendo 1346 calorías, según la aplicación Adidas Running, bajando 4 minutos, siendo esta mi mejor marca en esta ruta.

At this time well, in this journey, the sun was already rising, this time there was no fog with the last time I climbed this mountain, I arrived then to the second Antennas with a time of 2 hours 4 minutes, that is to say I made from below in La Planta, a time of 57 minutes climbing, and after hydrating myself I began to descend, arriving at the school of La Planta with a total time of 2 hours 52 minutes and 4 seconds, with a distance of 16 km and 250 meters, consuming 1346 calories, according to the Adidas Running application, dropping 4 minutes, this being my best time on this route.

Espero que les haya gustado, este entrenamiento de caminata de montaña, nos vemos en la próxima publicación.

I hope you liked it, this mountain hiking training, see you in the next publication.

Portada realizada en Inkscape
Logos utilizados de Hive y de @fulldeportes
Traductor utilizado: https://www.deepl.com
Aplicación utilizada: Adidas Running

Cover made in Inkscape
Used logos from Hive and @fulldeportes
Translator used: https://www.deepl.com
Application used: Adidas Running

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