Entrenamiento de Caminata de Montaña - ruta El Toquito - La Pista, 10,2K [ESP/ENG]

Saludos amigos de Hive y de la comunidad @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña que realice en el cerro El Toquito, de Villa de Cura, estado Aragua, Venezuela.

Greetings friends of Hive and the @fulldeportes community, today I'm going to share with you my mountain hiking training that I did on the El Toquito hill, in Villa de Cura, Aragua state, Venezuela.

Este entrenamiento lo hice el día de hoy domingo agregando un nuevo recorrido para aumentar un poco más la distancia de esta ruta. Me levanté a la 5:20 am y salí a la 5:40 am, para pasar por el centro de la comunidad y dirigirme al sector El Toquito, todavía estaba un poco oscuro, al llegar a la parte final llevaba un tiempo de 19 minutos con 45 segundo, un ritmo aceptable.

I did this training today, Sunday, adding a new route to increase a little more the distance of this route. I got up at 5:20 am and left at 5:40 am, to go through the center of the community and head to the sector El Toquito, it was still a little dark, when I reached the end I had a time of 19 minutes and 45 seconds, an acceptable pace.

Después comenzó el ascenso a la montaña, el clima estaba bastante frio, pero no había neblina en la montaña, a medida que avanzaba los zapatos se comenzaron a mojar debido a que los arbustos estaban húmedos por las lluvias, llegué a la primera loma con un tiempo de 25 minutos, me sentía cómodo subiendo y llegué a la cima con un tiempo de 32 minutos.

Then began the ascent to the mountain, the weather was quite cold, but there was no fog on the mountain, as I progressed the shoes began to get wet because the bushes were wet from the rains, I reached the first hill with a time of 25 minutes, I felt comfortable climbing and reached the top with a time of 32 minutes.

Cabe destacar que continúe caminando hacia la montaña que está a la derecha, al llegar al final, encontré un nuevo camino para bajar por esta parte, donde puedes salir más adelante de los edificios, al llegar a una parte plana, me devolví, dónde me toco una tremenda subida, que es bastante exigente, nunca había hecho este nuevo recorrido, que me sirve para aumentar los kilómetros en este entrenamiento.

It should be noted that I continued walking towards the mountain that is on the right, when I reached the end, I found a new way to go down this part, where you can go further ahead of the buildings, when I reached a flat part, I returned, where I had a tremendous climb, which is quite demanding, I had never done this new route, which serves me to increase the kilometers in this training.

Luego de llegar nuevamente a la cima, comencé a bajar hacia la izquierda, ya el trabajo fuerte estaba listo, tenía pensado darles varias vueltas a la pista para da esta forma tener mayor distancia de entrenamiento, desde la parte alta se puede apreciar la pista de atletismo, dónde el equipo de corredores hace sus entrenamientos de velocidad.

After arriving again at the top, I began to descend to the left, and the hard work was ready, I had planned to give several laps to the track in order to have more training distance, from the top you can see the athletics track, where the team of runners do their speed training.

También pude ver el camino para subir a la montaña que está al frente de la pista, pero cuando terminé de bajar no pude pasar porque los arbustos estaban demasiado altos, entonces me regresé para llegar a la pista, llevaba un tiempo de 1 hora, con 20 minutos. En la pista pude observar a una sola personas que estaba corriendo.

I could also see the path to climb the mountain that is in front of the track, but when I finished going down I could not pass because the bushes were too high, so I turned back to get to the track, I had a time of 1 hour and 20 minutes. On the track I could see only one person who was running.

En la pista hice cuatro vueltas, al mismo ritmo que llevaba en la montaña, generalmente no hago entrenamiento de velocidad solo cuando corría maratones, pero también es bueno incorporarlo en la caminatas para tener un mejor ritmo de caminata, ya que en el plano me hace falta más velocidad.

On the track I did four laps, at the same pace I had on the mountain, I usually don't do speed training only when running marathons, but it's also good to incorporate it in the hike to have a better walking pace, since on the flat I need more speed.

Al finalizar el recorrido en la pista, llevaba un tiempo de 1 hora 33, casi 8k, comencé a bajar por el sector El Toquito, esta nueva ruta me gustó porque es una forma de cambiar el recorrido y aumentar la distancia, para exigirme un poco más en la montaña, pase por centro de la comunidad y llegué al mismo punto de salida, marcando mi reloj un tiempo de 1 hora con 57 minutos, con una distancia de 10 kilómetro y 200 metros, que se registro en la aplicación Strava. En las imágenes de la aplicación Strava puede ver la figura de un ovalo que es la pista de atletismo donde di varias vueltas y después retorne al centro de la comunidad de Villa de Cura.

At the end of the run on the track, I had a time of 1 hour 33, almost 8k, I started to go down the sector El Toquito, this new route I liked because it is a way to change the route and increase the distance, to demand a little more in the mountain, I went through the center of the community and arrived at the same starting point, marking my watch a time of 1 hour and 57 minutes, with a distance of 10 kilometers and 200 meters, which was recorded in the Strava application. In the images of the Strava application you can see the figure of an oval that is the athletics track where I made several laps and then returned to the center of the community of Villa de Cura.

Este fue mi entrenamiento de caminata de montaña, espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.

This was my mountain hiking training, I hope you liked it, see you in a future post.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en Inkscape
Logos utilizado de: Hive y @fulldeportes
Traductor utilizado: https://www.deepl.com

Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in Inkscape
Logos used from: Hive and @fulldeportes
Translator used: https://www.deepl.com

Vote la-colmena for witness By @ylich