Entrenamiento de Caminata de Montaña Malpica El Toro 14.96K

Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña que realice el día de hoy sábado 6 de enero, en la ruta Malpica EL Toro, en la comunidad de Villa de Cura, estado Aragua, Venezuela.

Greetings friends of Hive and @fulldeportes, today I am going to share with you my mountain hiking training that I did today, Saturday January 6th, on the route Malpica EL Toro, in the community of Villa de Cura, Aragua state, Venezuela.

En este entrenamiento me levante temprano a la 5:30 am, pero no pude salir antes de la 6:00 am porque el tiempo estaba un poco oscuro, y estaba haciendo un poco de frío que no hizo en el mes de diciembre, al iniciar mi caminata active la aplicación Strava para registrar este entrenamiento, manteniendo un buen ritmo para calentar los músculos, pasando por el sector del centro de la comunidad de Villa de Cura, y luego subiendo por el sector de La Represa, al llegar al Samán, mi reloj registro 19 minutos, y una distancia de 2K, es decir 9:30 minutos por kilómetro.

In this training I got up early at 5:30 am, but I couldn't leave before 6:00 am because the weather was a little dark, and it was a little cold which it wasn't in the month of December, when it started. . my walk activates the Strava application to record this training, maintaining a good pace to warm up the muscles, passing through the center sector of the Villa de Cura community, and then going up through the La Represa sector, upon reaching Samán, my clock recorded 19 minutes, and a distance of 2K, that is, 9:30 minutes per kilometer.

Después tomé la dirección al sector de Malpica El Toro, en la vía me conseguí con un trabajador del campo que iba caminando sosteniendo la bicicleta, a medida que avanzada en la ruta fui aumentando un poco más para ver si logró bajar el tiempo de la última vez, que fue de 2 horas 23 minutos con 54 segundos, cuando vine, hace más de dos meses. Al llegar a la entrada de la empresa Sefloarca que son 3K, llevaba un tiempo de 28 minutos, con este ritmo, si lo mantengo puedo mejorar la marca anterior en este entrenamiento.

Afterwards I took the direction to the Malpica El Toro sector, on the road I met a field worker who was walking holding the bicycle, as I advanced along the route I increased a little more to see if he managed to reduce the time of the last time, which was 2 hours 23 minutes and 54 seconds, when I came, more than two months ago. When I arrived at the entrance of the Sefloarca company, which is 3K, I had a time of 28 minutes, with this pace, if I maintain it I can improve the previous mark in this training.

Esta ruta es un recorrido variado, donde tenemos parte plana y después del kilómetro 5 en donde está el Haras Catiguire, nos encontramos con una pendiente bastante larga, en esta parte aumente un poco más para aprovechar la subida y exigirme más, en los 5K, la aplicación registro 47:52 minutos, a un ritmo promedio de 9 minutos con unos segundos. Ya en esta parte faltaba poco para llegar al sector de Malpica El Toro, a medida que iba avanzando podemos apreciar las montañas alrededor de la carretera y los grandes árboles que se extiende en este recorrido.

This route is a varied route, where we have a flat part and after kilometer 5 where the Haras Catiguire is, we find a fairly long slope, in this part I increased a little more to take advantage of the climb and demand more from myself, in the 5K, The application recorded 47:52 minutes, at an average pace of 9 minutes and a few seconds. In this part we were close to reaching the Malpica El Toro sector. As we moved forward we could see the mountains around the road and the large trees that extend along this route.

Cabe resaltar que llegue a la cima de la montaña y después comencé a bajar para llegar al sector Malpica El Toro, con un tiempo de 1hora 10 minutos con 38 segundos, marcando la aplicación Strava una distancia de 7.45K, a un ritmo promedio de 8:23, es decir aumente el paso en las subida, luego me hidrate un poco, para luego regresarme por el mismo camino. En este entrenamiento de hoy no me encontré con ningún corredor o caminantes que estuviese entrenando, solamente me topé con varias personas que iba a trabajar el campo.

It should be noted that I reached the top of the mountain and then began to descend to reach the Malpica El Toro sector, with a time of 1 hour 10 minutes and 38 seconds, marking the Strava application a distance of 7.45K, at an average pace of 8 :23, that is, I increased my pace on the climbs, then hydrated myself a little, and then returned along the same path. In this training today I did not meet any runners or walkers who were training, I only ran into several people who were going to work the fields.

Luego comencé a descender de esta montaña, manteniendo el ritmo, en una parte del recorrido me cayeron unas gotas de lluvia, parecía que iba a llover, pero después no hubo más lluvia, en este entrenamiento me sentí bien, a este ritmo que me permitió mantener un buen paso de caminata, el trabajo más fuerte es prácticamente de ida y de regreso es pura bajada, sin embargo son 7.44 más, que debo caminar para poder llegar a mi casa.

Then I began to descend from this mountain, maintaining the pace, in one part of the route a few drops of rain fell on me, it seemed like it was going to rain, but then there was no more rain, in this training I felt good, at this pace that allowed me maintain a good walking pace, the hardest work is practically there and back it is pure descent, however it is 7.44 more that I have to walk to be able to get home.

Así mismo llegue al sector El Samán con un tiempo de 2 horas y 1 minutos, faltando ya 2K para llegar, pasando por el sector Santa Eduvigis, La Represa, y después llegar al centro de la comunidad, para llegar a mi sitio de salida con un tiempo de 2 horas 21 minutos con 8 segundos, bajando 2 minutos con 46 segundos, casi 3 minutos, menos, en esta ruta, con una distancia de 14.96, es decir 14K con 960 metros de distancia, con una altura de 724 metros.

Likewise, I arrived at the El Samán sector with a time of 2 hours and 1 minute, with 2K left to arrive, passing through the Santa Eduvigis sector, La Represa, and then arriving at the center of the community, to reach my starting point with a time of 2 hours 21 minutes and 8 seconds, dropping 2 minutes and 46 seconds, almost 3 minutes, less, on this route, with a distance of 14.96, that is, 14K with 960 meters of distance, with a height of 724 meters.

Este fue mi entrenamiento, espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.

This was my training, I hope you liked it, see you in a next post.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en Inkscape
Logos utilizados de Hive y de fulldeportes
Traductor utilizado: Traductor de Google

Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in Inkscape
Used logos of Hive and fulldeportes
Translator used: Translator used: Google Translate

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