Entrenamiento de Caminata de Montaña El Peñón -La Bandera [ESP/ENG]

Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña en la ruta El Peñon - La Bandera, en la comunidad de San Francisco de Asís, estado Aragua, Venezuela.

Greetings friends of Hive and @fulldeportes, today I'm going to share with you my mountain hiking training on the route El Peñon - La Bandera, in the community of San Francisco de Asís, Aragua state, Venezuela.

Cabe destacar que no hacía esta ruta desde hace seis meses, y como mi hermano no trabaja el día de hoy martes, entonces planificamos este entrenamiento para el día de hoy. Generalmente los entrenamientos de fondo los realizó los fines de semana pero aproveche está oportunidad, así que me levanté a la 5:00am y luego tome un autobús hacia la comunidad de San Francisco, ya mi hermano me estaba esperando con una taza de café para luego salir.

It should be noted that I had not done this route for six months, and as my brother does not work today Tuesday, then we planned this training for today. Usually the long distance workouts are done on weekends but I took this opportunity, so I got up at 5:00am and then I took a bus to the community of San Francisco, and my brother was waiting for me with a cup of coffee and then we left.

Salimos a la 6:17 minutos, activando la aplicación Strava y Actifit, el clima estaba fresco y un poco oscuro, recorriendo parte de la avenida Bolívar y luego la calle La Libertad del sector Rancho Grande, con un ritmo constante que nos permitió conversar con mi hermano, igualmente pude observar que varias montañas estaban quemadas por los incendios, esto es producto de las altas temperaturas.

We left at 6:17 minutes, activating the Strava and Actifit application, the weather was cool and a little dark, riding along part of Bolivar Avenue and then La Libertad street in the Rancho Grande sector, with a steady pace that allowed us to talk with my brother, I could also see that several mountains were burned by fires, this is a product of high temperatures.

Este recorrido tiene varias pendientes, con partes planas que te ayudan a recuperarte del esfuerzo físico, llegamos al final de las subidas con un tiempo de 37 minutos, mi hermano me cuenta que su mejor marca hasta esta parte es de 32 minutos, es decir hicimos 5 minutos más, y les cuento que no es un ritmo de caminata lento.

This route has several slopes, with flat parts that help you recover from the physical effort, we reached the end of the climbs with a time of 37 minutes, my brother tells me that his best time until this part is 32 minutes, that is 5 minutes more, and I tell you that it is not a slow walking pace.

Después llegamos a la parte donde está la cantera El Peñón, y tomamos el camino que estaba más despejado hacia la montaña donde está La Bandera, para comenzar a subir esta última pendiente que es la más inclinada y la más fuerte, al llegar a la cima realizamos un tiempo de 1 hora 1 minuto, una distancia de 4.75 K. En esta montaña podemos toda la población de San Francisco de Asís, también la siembra de caña de azúcar, y el lago de Valencia, es un bello paisaje que disfruto mucho cada vez que subo.

Then we arrived to the part where the quarry El Peñon is, and we took the road that was clearer towards the mountain where La Bandera is, to begin to climb this last slope that is the steepest and the strongest, to reach the top we made a time of 1 hour 1 minute, a distance of 4.75 K. In this mountain we can see the entire population of San Francisco de Asis, also the sugar cane plantation, and the lake of Valencia, it is a beautiful landscape that I enjoy every time I go up.

Luego de hidratarnos un poco y tomar algunas fotografías, comenzamos a descender, hay que tener mucho cuidado para evitar una caída, buscamos unos pequeños palos que sirven de bastón para sostenernos un poco al bajar. En esta montaña del Peñón también hay una carretera que conduce a las dos torres de servicios de teléfonos que fueron dañadas, en otra oportunidad que suba vamos a recorrer esta parte para hacer mayor distancia.

After hydrating a little and taking some pictures, we began to descend, we must be very careful to avoid a fall, we look for some small sticks that serve as a cane to hold us a little down. In this mountain there is also a road that leads to the two telephone towers that were damaged, another time we will go up this part to make more distance.

Cabe resaltar que ya el entrenamiento fuerte había finalizado, ya lo que faltaba era pura bajada, con una carretera de tierra que utilizaban para hacerle mantenimiento a las torres electricas, terminamos de bajar y salimos por la avenida Bolivar nuevamente, y llegamos al punto de salida con un tiempo de 1 hora 52 minutos con 58 segundos, una distancia de 8.93 K, una altura de 842 m y desnivel positivo de 495 m registrado en la aplicación Strava y en Actifit 11.730 m.

It should be noted that the strong training was over, and what was left was pure downhill, with a dirt road used to do maintenance to electrical towers, we finished down and went out on Bolivar Avenue again, and reached the starting point with a time of 1 hour 52 minutes and 58 seconds, a distance of 8.93 K, a height of 842 m and positive difference of 495 m recorded in the Strava application and Actifit 11.730 m.

Espero que les haya gustado este recorrido de mi entrenamiento de caminata de montaña,nos vemos en una próxima publicación.

I hope you liked this tour of my mountain hiking training, see you in a future post.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en Inkscape
Logos utilizados de Hive y de fulldeportes
Traductor utilizado: Traductor de Google

Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in Inkscape
Used logos of Hive and fulldeportes
Translator used: Translator used: Google Translate

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