Entrenamiento de Caminata de Montaña - 8,65 K [ESP/ENG]

Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy nuevamente voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña que realice el día de hoy viernes 29 de diciembre, en el cerro El Toquito, en la comunidad de Villa de Cura, estado Aragua, Venezuela.

Greetings friends of Hive and @fulldeportes, today again I am going to share with you my mountain hiking training that I did today, Friday December 29th, in El Toquito hill, in the community of Villa de Cura, Aragua state, Venezuela.

Desde el día jueves 21, no había entrenado más, ya tenía 8 días sin entrenar, porque tenía una molestia en la rodilla izquierda, entonces decidí descansar esos días, y como me sentí mejor, retome mi entrenamiento en esta montaña, levantándome a las 5:40 am, y saliendo a la 6:06, con un tiempo bastante oscuro, caminé por todo el centro de la comunidad de Villa de Cura, para después llegar al sector El Toquito, con un registro de tiempo de 20 minutos.

Since Thursday 21, I had not trained more, I had already 8 days without training, because I had a discomfort in the left knee, then I decided to rest those days, and as I felt better, I resumed my training in this mountain, getting up at 5:40 am, and leaving at 6:06, with a fairly dark time, I walked around the center of the community of Villa de Cura, and then reach the sector El Toquito, with a record time of 20 minutes.

Cabe destacar que después comenzó el acenso a la montaña, en las dos primeras pendientes mi cronometro registro un tiempo de 26 minutos, y en plena subida me encontré con un amigo caminante que ya venía de regreso, manifestándome que hoy no es domingo, porque siempre nos encontramos los domingos en este cerro, me imagino que se extraño. Mantuve un ritmo constante pero no muy rápido debido a que me estoy recuperando de la molestia en la rodilla.

It should be noted that then began the ascent to the mountain, in the first two slopes my stopwatch recorded a time of 26 minutes, and in the middle of the climb I met a friend walker who was coming back, telling me that today is not Sunday, because we always meet on Sundays on this hill, I imagine he missed me. I kept a steady pace but not very fast because I am recovering from the discomfort in my knee.

Una de las cosas que pude observar es que esta montaña se quemó bastante, y los árbutos ya no están tapando el camino y está mas despejado, esto paso en el cerro Los Chivos debido a la sequía y las altas temperaturas, después que subí las tres pendientes, llegué a la cima con un tiempo de 33 minutos con 50 segundos, ya la parte más difícil lo hice, luego me dirigí a la derecha para llegar a la parte final, en esta ocasión no baje por la ruta nueva para no forzar más la rodilla, y evitar que vuelva la inflamación de la rodilla.

One of the things that I could observe is that this mountain burned a lot, and the trees are no longer covering the road and is more clear, this happened in the Cerro Los Chivos due to drought and high temperatures, after I climbed the three slopes, I reached the top with a time of 33 minutes and 50 seconds, and the most difficult part I did, then I went to the right to reach the final part, this time I did not go down the new route to not force the knee more, and avoid the inflammation of the knee again.

Luego me devolví, para pasar por las torres, y allí llevaba una distancia de 4,1K, registrado en la aplicación Strava, con un tiempo de 52 minutos con 24 segundos, comencé a bajar, teniendo mucho cuidado para evitar una caída, al llegar a la pista de atletismo, realicé dos vueltas y media al ovalo, es decir 1KM, para aumentar un poco más la distancia.

Then I went back, to go through the towers, and there I had a distance of 4.1K, registered in the Strava application, with a time of 52 minutes and 24 seconds, I started to go down, being very careful to avoid a fall, when I reached the athletics track, I made two and a half laps to the oval, that is 1KM, to increase the distance a little more.

Después, salí de la pista, para llegar a la comunidad del Toquito, ya me faltaba poco para llegar como 2K, en esta parte es pura bajada, para después pasar por el centro de la comunidad de Villa de Cura, y volver al sitio de la salida, completando un tiempo total de 1 hora con 40 minutos y 51 segundos, una distancia de 8,65 K, altura máxima de 717 metros, y un desnivel positivo de 293 metros, registrados en la aplicación Strava.

Then, I left the track, to reach the community of Toquito, and I had little to go as 2K, in this part is pure downhill, and then go through the center of the community of Villa de Cura, and return to the place of departure, completing a total time of 1 hour 40 minutes and 51 seconds, a distance of 8.65 K, maximum height of 717 meters, and a positive difference of 293 meters, recorded in the Strava application.