My Activity Blog 2025#067

Dużym plusem nocnej zmiany jest to, że po północy mam całą siłownię tylko dla siebie. Na spokojnie mogę wykonać swój trening, bez oglądania się na innych i bez wzajemnego wyrywania ciężarów. Mięśnie, po pierwszym szoku związanym z nagłą zmianą ćwiczeń i wprowadzeniem obciążeń, nie bolą już tak bardzo. Zakwasy ustąpiły, teraz mogę skupić się na prawidłowym wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń, co nie jest łatwe. Po ćwiczeniach siłowych spędziłem około 20 minut na orbitreku. Dało mi to odpowiedniego kopa na resztę nocnej zmiany.

[ENG] The big advantage of the night shift is that after midnight I have the whole gym to myself. I can do my workout in peace, without looking at others or pulling weights on each other. My muscles, after the initial shock of the sudden change of exercises and introduction of weights, no longer hurt so much. The soreness has subsided and I can now concentrate on doing the individual exercises correctly, which is not easy. After the strength exercises, I spent about 20 minutes on the orbiter. This gave me a proper kick for the rest of the night shift.

Po południu posłuchałem Garmina i zrobiłem sobie dzień odpoczynku od biegania. W ramach regeneracji pojechaliśmy z żoną na marsz do lasu w Havre. Świetna wiosenna pogoda zachęciła wielu spacerowiczów do odwiedzenia lasu, było zdecydowanie więcej ludzi, niż zwykle spotykaliśmy. Kilku biegaczy, ale zdecydowana większość spacerowała. Wyszliśmy poza obrys lasu. Chciałem przejść ścieżką między polami do Havre, ale wejścia na ścieżkę bronił dość duży pies. Pies był za płotem, ale żonę to sparaliżowało, nie byłem w stanie przekonać jej do pójścia tamtą ścieżką. Musieliśmy maszerować na około, co nie było najgorszym rozwiązaniem.

[ENG] In the afternoon I listened to the Garmin and took a rest day from running. As part of my recovery, my wife and I went for a walk in the forest in Havre. The great spring weather encouraged many walkers to visit the forest, there were definitely more people than we usually meet. A few runners, but the vast majority were walking. We went outside the outline of the forest. I wanted to walk along the path between the fields to Havre, but the entrance to the path was defended by a rather large dog. The dog was behind a fence, but my wife was paralysed by this and I was unable to persuade her to take that path. We had to march around, which wasn't the worst solution.

Dystans pokonany w 2025 roku: 954,49 km — z podziałem na dyscypliny:

Daily Activity, Elliptical, Gym, Walking, Weight Lifting