My Activity Blog 2024#286 - Oct 15

W poniedziałek rozpocząłem kolejną nierówną walkę o zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, tym razem wspiera mnie w tym żona. Ona w zasadzie przejęła kontrolę nad moim jadłospisem kierując się programami żywieniowymi z książek Magdaleny Makarowskiej. Już w poniedziałek dostałem do pracy spakowane pudełka na cały dzień i dokładną rozpiską co i kiedy zjeść. Dopóki nie będę przymierał z głodu, to w to wchodzę i karnie stosuję się do zaleceń. Myślę, że pierwsze efekty będę w stanie ocenić nie wcześniej niż po tygodniu. Dodatkową trudnością jest bez wątpienia zmianowy charakter mojej pracy.

[ENG] On Monday I started another unequal battle to lose a few extra pounds, this time with the help of my wife. She basically took control of my menu, following the nutritional programmes from Magdalena Makarowska's books. On Monday, I came to work with packed lunches for the whole day and a precise schedule of what to eat and when. As long as I'm not starving, I'm in and I'm sticking to the recommendations. I don't think I'll be able to judge the first effects for at least a week. An additional difficulty is undoubtedly the changing nature of my work.

Dieta to jedno, ale nie zapominam o bieganiu. Chciałem powtórzyć wczoraj wynik z niedzieli, dlatego zmieniłem standardową trasę wokół osiedla. Wszystko szło zgodnie z planem i na dodatek w dobrym tempie, ale do czasu. Pod koniec trzeciego kilometra zaczął się niewielki podbieg, którego zwykle nie biegam, no i właśnie w tym miejscu spadło tempo biegu. Widać to na wykresie trasy, w tym miejscu zielone zamienia się w niebieskie, a w zasadzie granatowe. Dopiero na szóstym kilometrze wróciłem do tempa z początku, ale zabrakło sił na zrobienie jeszcze dwóch kilometrów więcej.

[ENG] The diet is one thing, but I'm not forgetting running. I wanted to repeat yesterday's result from Sunday, so I changed the standard route around the estate. Everything was going according to plan and at a good pace, but that was as far as it went. Towards the end of the third kilometre there was a slight climb, which I don't usually do, and that's when the pace dropped. You can see it on the course graph, this is where the green turns to blue, dark blue actually. It wasn't until the sixth kilometre that I got back up to my original pace, but I didn't have the strength to do another two kilometres.

Dystans pokonany w 2024 roku: 3847,76 km — z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Jogging, Running, Walking