My Activity Blog 2024#197- Jul 17

Jestem zdesperowany, żeby zabrać rower ze sobą do Polski, dlatego zebrałem się przed południem i pojechałem z nim do serwisu. Obiecano mi, że do piątku będzie gotowy. Najbardziej dokucza mi ten przeskakujący łańcuch, ale skoro rower już jest w serwisie, to poprosiłem, żeby coś zrobić z hamulcami. Serwisant dopiero mnie uświadomił, że w przypadku hamulców tarczowych co dwa lata powinno się czyścić przewody łączące manetki z zaciskami, bo zbiera tam się woda i hamulce są blokowane, czyli dokładnie tak jak w moim przypadku.

[ENG] I'm desperate to get the bike back to Poland, so I got up before noon and went to the service centre with it. I was promised it would be ready by Friday. The thing that bothers me the most is the jumping chain, but as the bike is already in the service centre I asked them to do something about the brakes. The mechanic just told me that with disc brakes, every two years you should clean the lines that connect the grips to the calipers, because water collects there and blocks the brakes, which is exactly what happened to me.

Po południu pojechaliśmy z żoną do fizjoterapeuty, to już jej przedostatnia wizyta, jeszcze jedna w piątek. Pewnie po powrocie z Polski będzie chciała kontynuować, bo jak sama mówi, lepiej się czuje po tych masażach i ćwiczeniach. Kiedy robi ćwiczenia, to fizjoterapeuta poświęca dużo czasu i troski, żeby jej pokazać prawidłowe wykonywanie każdego z ćwiczeń, a następnie pilnuje jej każdy ruch. Żona mówi, że czuje się, jakby ćwiczyła z personalnym trenerem, a nie z fizjoterapeutą. Po powrocie do domu szybko się przebraliśmy i pojechaliśmy do lasu na krótki spacer. Wybraliśmy las, bo temperatura wzrosła i zrobiło się gorąco, a w lesie jest kilka stopni chłodniej.

[ENG] In the afternoon my wife and I went to see the physiotherapist, this is her penultimate visit, with one more on Friday. She will probably want to continue when she gets back from Poland because, as she says, she feels better after these massages and exercises. When she does the exercises, the physiotherapist takes a lot of time and care to show her the correct way to do each exercise and then watches her every move. My wife says she feels more like she is working with a personal trainer than a physiotherapist. When we got home, we quickly changed and went for a short walk in the woods. We chose the forest because the temperature had risen and it was getting hotter, and it's a few degrees cooler in the forest.

Dystans pokonany w 2024 roku: 2751,69 km — z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Gym, Walking