FJ 2023#222 - Aug 23

Niezwykle rzadko zdażają się w mojej pracy noce tak pracowite jak ostatnia, a nic tego nie zapowiadało. Do północy był spokój jak zwykle i wtedy się zaczęło. Usterka z dostępem do internetu, przez którą wielu ludzi miało pracowitą noc, włączając mnie. Prowizorycznie została usunięta dopiero około 6 rano, ale to tylko po to, żeby nie było większego zamieszania, kiedy rano ludzie przyjdą do pracy i zaczną zgłaszać, że nie działa im internet. Z jednej strony byłem bardzo zmęczony nad ranem, ale z drugiej cieszyłem się, bo dzięki temu, że coś się działo szybko minęła ta nocka.

[ENG] It is extremely rare for my work to have nights as busy as the last one, and there was nothing to suggest it. It was quiet as usual until midnight. Then it started. A problem with the internet access caused a lot of people to have a busy night. Me included. It wasn't fixed until around 6am. There was temporary solution implemented to avoid confusion when people came into the offie in the morning. On the one hand I was very tired in the morning, but on the other hand I was glad that the night went by quickly because there was something going on.

Mimo zmęczenia już około 12 wstałem. Okazało się, że żona beze mnie pojechała do bazy na trening. Mi to pasowało, bo miałem inne sprawy do ogarnięcia. Przy okazji zatrzymałem się na krótki spacer w Bois de Baudour, żar lał się z nieba, pomyślałem, że w lesie będzie przyjemniej i nie myliłem się.

[ENG] Despite my tiredness, I was already up around 12. It turned out that my wife had gone to the base for training without me. That suited me, as I had other things to take care of. I took the opportunity to stop for a short walk in the Bois de Baudour, the heat was pouring from the sky, I thought it would be more pleasant in the forest and I wasn't wrong.

Trening zrobiłem dopiero wieczorem. Wyjątkowo biegłem dzień po dniu, ale dzisiejszy trening różnił się od poprzednich. Interwały 4x200 i 1000 metrów, czyli w sumie około 1800 metrów porządnego biegania, reszta to szybki marsz. Krótsze odcinki pobiegłem w tempie 4:21-4:40 min/km, a tempo kilometrowego odcinka było nieco wolniejsze - 4:51 min/km. Muszę przyznać, że nie spodziwałem się tak dobrych wyników. Każdy taki rezultat jest bardzo motywujacy i dodaje skrzydeł.

*[ENG] I didn't do my training until the evening. Exceptionally I ran day after day, but today's workout was different from the previous ones. Intervals of 4x200 and 1000 metres, so a total of about 1800 metres of decent running, the rest was fast walking. I ran the shorter distances at a pace of 4:21-4:40 min/km, and the pace of the kilometre run was slightly slower - 4:51 min/km. I have to admit that I did not expect such good results. Any result like this is very motivating and gives you wings.

Dystans pokonany w 2023 roku: 2986,87 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Gym, Jogging, Running, Stretching, Walking