FJ 2023#155 - Jun 11

Skończyło się wolne i trzeba było w niedzielę wracać do pracy. Z racji tego, że zwykle weekendy są spokojne i niewiele się dzieje to przyznam, że nawet mi to pasowało. Ostatnie dwa tygodnie z teściem w gościach były bardzo intensywne, a jeszcze musimy wytrzymać do ostatniego tygodnia czerwca. Zwykle jak nas ktoś odwiedza, to staramy się pokazać jak najwięcej, wybieramy takie miejsca, do których sami lubimy wracać. Wczoraj ja uciekłem do pracy, a żona przejęła teścia na cały dzień. Nieświadomi, co dzieje się w mieście wybrali się do centrum Mons, a tam kontynuacja lokalnego święta Doudou, czyli polowania na smoczy włos, tym razem wersja dla dzieci. Na Grand Place trudno było szpilkę wcisnąć, później żona gdzieś wyczytała, że pierwsze dzieci zajmowały miejsca już około piątej rano, a polowanie zaplanowano na jedenastą. Teść stwierdził, że takich tłumów w życiu nie widział.

[ENG] The days off were over, and we had to return to work on Sunday. As weekends are usually quiet and there is not much going on, it suited me. The last two weeks with my father-in-law as a guest have been hectic, and we still have to last until the last week of June. Usually, when someone visits us, we try to show them as much as possible, choosing places we like to return to ourselves. Yesterday I escaped to work, and my wife took over my father-in-law for the day. Unaware of what was happening in the city, they went to the centre of Mons, and there was the continuation of the local Doudou festival or dragon hair hunt, this time the children's version. On the Grand Place, it was difficult to squeeze a pin in, and later my wife read somewhere that the first children were already taking their places at around five in the morning, and the dragon hunt was at eleven o'clock. My father-in-law said he had never seen such crowds in his life.

Ja natomiast spokojnie ogarnąłem co trzeba w pracy i wyszedłem na trening, tylko dwa dni przerwy, ale czułem już brak zdrowego wysiłku. Na wczoraj miałem zadany trening FBW na nogi, czyli sporą dawkę przysiadów w różnej wersji, kilka ćwiczeń stabilizacyjnych, to wszystko doprawione na koniec „odwróconą drabiną” air squatów i skakanki. Po pierwszej serii 50 air squatów miałem problem z utrzymaniem skakanki, a co dopiero skakać, ale po chwili wszystko wróciło do normy. Na koniec kwadrans na rowerze stacjonarnym. Przez to wszystko dziś wybieram ścieżki, gdzie nie muszę wchodzić lub schodzić po schodach. Wieczorem po powrocie z pracy, kiedy schłodziło się co nieco wyszedłem na spacer po osiedlu.

[ENG] On the other hand, I calmly embraced what I needed at work and went out to train; I only had two days off, but I was already feeling the lack of healthy exercise. Yesterday I had an FBW workout for legs, that is, a good dose of squats in different versions, some stability exercises, all this spiced up at the end with "inverted ladder" air squats and jumping jacks. After the first series of 50 air squats, I had trouble holding the skipping rope, let alone jumping, but everything was back to normal after a while. Finally, I spent a quarter of an hour on the stationary bike. Through it all today, I'm choosing paths where I don't have to climb or descend stairs. After returning from work, when things had cooled down in the evening, I went out for a walk around the estate.

Dystans pokonany w 2023 roku: 1905,14 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Gym, Walking, Weight Lifting