FJ 2023#116- Apr 30

avatar

Aktywna niedziela, był też syty posiłek, dlatego musiałem wieczorem rower wyciągnąć i oczyścić z pajęczyn. Rano pojechałem na siłownię zrobić zadany trening, trochę mnie zdziwiło, że wykonanie wszystkich zadań zajęło mi mniej niż 20 minut. Kilka razy sprawdzałem, czy na pewno wszystko zrobiłem, ale nie było nic więcej. Potruchtałem jeszcze około 10 minut na bieżni elektrycznej, na więcej nie miałem cierpliwości.

[ENG] In the morning, I went to the gym to do my workout. I jogged for another 10 minutes or so on the electric treadmill. I was surprised it took me less than 20 minutes to complete everything. I checked a few times to ensure I'd done everything, but there was nothing more. I didn't have the patience for more.

20230430_155454.JPG

20230430_141911.JPG20230430_141920.JPG

Około południa wybraliśmy się do restauracji na urodzinowy obiad. To w ramach prezentu od córki i jej chłopaka, ja i żona mamy urodziny w maju, ale będziemy wtedy w Polsce. Zaczęliśmy, więc świętować z córką ponad tydzień wcześniej. Droga powrotna spacerkiem do domu, trzeba było spalić chociaż trochę przyjętych kalorii.

[ENG] We went to a restaurant for a birthday lunch around midday. It was a gift from my daughter and her boyfriend, my wife and I have a birthday in May, but we will be in Poland then. We started, so we celebrated with our daughter more than a week early. On the way back home walking, we had to burn at least some adopted calories.

20230430_154322.JPG

20230430_154337.JPG

20230430_154617.JPG

20230430_155904.JPG

20230430_160139.JPG

20230430_160145.JPG

Wieczorem, jeszcze mnie nosiło. Pogoda ładna, postanowiłem więc wyjść pokręcić na rowerze. Miałem długą przerwę od roweru. W kwietniu coś tam kręciłem na rowerze stacjonarnym, ale nic nie zastąpi pędu powietrza i wiatru we włosach.

[ENG] I was still feeling woozy in the evening. The weather was nice, so I decided to go out for a spin on my bike. I had a long break from cycling. In April, I did a bit of exercise on a stationary bike, but nothing beats the rush of air and the wind in your hair.

20230430_183024.JPG

20230430_183026.JPG

20230430_183029.JPG

20230430_183125.JPG

20230430_183647.JPG

20230430_183648.JPG


Piotr A. Marszalek.png


Dystans pokonany w 2023 roku: 1402,55 km - z podziałem na dyscypliny:

DyscyplinaDystans
Spacer / Marsz / Nordic Walking853,62 km (+9,30 km)
Kolarstwo / Rower MTB343,35 km (+31,53 km)
Jogging / Bieganie166,48 km
Ergometr wioślarski30,99 km
Orbitrek6,06 km
wander.earth 202385,40 km (+1,22 km)

POLIAC.png

The 13th Season of #POLIAC you starts 1st June, more here.


This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


30/04/2023
23030
Cycling, Daily Activity, Gym, Jogging, Running, Treadmill, Walking, Weight Lifting



0
0
0.000
5 comments
avatar

Secesyjna łaźnia miejska! Cudo.

0
0
0.000
avatar

Tuż obok posterunku policji, taki czyściec można powiedzieć :) Szkoda, że nieczynna.

0
0
0.000
avatar

Można się było umyć po robocie. :)
Wysokość drzwi jest niesamowita.

0
0
0.000
avatar

Congratulations @browery! You received a personal badge!

You powered-up at least 10 HIVE on Hive Power Up Day! This entitles you to a level 1 badge.
Participate in the next Power Up Day and try to power-up more HIVE to get a bigger Power-Bee.
May the Hive Power be with you!

You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking

Check out our last posts:

Hive Power Up Month Challenge - April 2023 Winners List
Be ready for the May edition of the Hive Power Up Month!
Hive Power Up Day - May 1st 2023
The Hive Gamification Proposal
0
0
0.000
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 513.7038 AFIT tokens for your effort in reaching 23030 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 26.59% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !

The following boosts were applied to your post:
Rank Bag - L4
+ 11 % User Rank
Rank Bag - L5
+ 13 % User Rank
Rank Bag - L2
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L1
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L3
+ 10 % User Rank
Protein Shake - L4
+ 16 % AFIT
Protein Shake - L1
+ 15 % AFIT
Protein Shake - L2
+ 15 % AFIT
Protein Shake - L5
+ 18 % AFIT
Sports Hat - L4
+ 16 % AFIT
Sports Hat - L2
+ 15 % AFIT
Sunglasses - L1
+ 15 % AFIT
+ 1 % SPORTS
Sunglasses - L2
+ 15 % AFIT
+ 1.5 % SPORTS
Sunglasses - L3
+ 15 % AFIT
+ 2 % SPORTS
Sunglasses - L4
+ 15 % AFIT
+ 2.5 % SPORTS
Sunglasses - L5
+ 17 % AFIT
+ 3 % SPORTS
Sports Hat - L1
+ 15 % AFIT
Friend Boost - L2
+ 12 % AFIT
+ 5 % AFIT
Friend Boost - L3
+ 15 % AFIT
+ 10 % AFIT
Friend Boost - L5
+ 18 % AFIT
+ 14 % AFIT
... and 24 other gadgets.
Boosts increased your AFIT earnings by 434.2613 AFIT
AFIT rewards and upvotes are based on your: - User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX. - Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

0
0
0.000