FJ 2023#114- Apr 28

Rano długa regeneracja po wczorajszej imprezce, ale nie mogłem zapomnieć o treningu. Tym razem żona została w domu, więc nie byłem ograniczony czasowo. Mogłem skupić się na wykonaniu zadanych ćwiczeń. Tym razem tylko trzy ćwiczenia: przysiad ze sztangą, skok na skrzynię i skakanka. Dotychczas sporadycznie miałem okazję wykonywać ćwiczenia ze sztangą, dlatego szczególną uwagę zwracam na ustawiania i wykonanie. Nagrałem film, żeby trener mógł ocenić wykonanie. Obejrzałem go dopiero po treningu i już sam wychwyciłem kilka błędów do skorygowania. Nowością w treningach był skok na skrzynię, początkowo średnio mi to wychodziło, ale po wykonaniu ponad 150 powtórzeń nabrałem wprawy i teraz skrzynia mi nie straszna. Poprawiło się też wykonanie ćwiczeń na skakance, rzadziej zdarzają się skuchy.

[ENG] A long recovery in the morning after last night's party, but I couldn't forget to train. This time my wife stayed at home, so I wasn't limited by time. I was able to concentrate on doing the set exercises. Only three exercises this time: a squat with a barbell, a box jump and a skipping rope. So far, I have only occasionally had the chance to perform exercises with a barbell, so I pay special attention to the set-up and execution. I recorded a video so the coach could assess the performance. I only watched it after training and had already picked up a few mistakes to correct myself. A new addition to the training was the box jump, which I didn't do very well at first, but after doing more than 150 repetitions I became more proficient and now the box doesn't scare me. I've also improved my jumping exercises and I'm not as likely to miss a beat.

Po zakończeniu treningu nie opłacało mi się wracać do domu, bo w planach miałem jeszcze odebranie córki z pociągu. Zamiast wracać do domu umówiłem się z nią, że odbiorę ją z Jurbise, tj, jednej stacji przed Mons. Tam jest większy parking i mogłem w oczekiwaniu na córkę zrobić sobie krótki spacer po miejscowości. Władze miasteczka dbają o dobre oznakowanie ciekawych miejsc, przy każdym z nich jest tabliczka informująca o historii danego miejsca.

[ENG] After the workout, it wasn't worth it for me to go home because I still had plans to pick up my daughter from the train. Instead of going home, I arranged with her to pick her up from Jurbise, i.e., one station before Mons. There is a larger car park there and I was able to take a short walk around the town while waiting for my daughter. The town's authorities take good care to signpost the places of interest, with a plaque next to each one telling the history of the place.

Dystans pokonany w 2023 roku: 1327,48 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Gym, Walking, Weight Lifting