FJ 2023#092 - Apr 6

Dziś rano sąsiad dał mi się wyspać po nocnej zmianie. Nie miałem jednak w planie długiego spania, bo w jutro mam do pracy na rano, muszę być więc lekko niedospany, żeby wieczorem szybciej zasanąć. Raczej nie powinno być z tym problemów bo jestem wykończony przez dzisiejszy trening.

[ENG] This morning a neighbour let me sleep in after a night shift. I'm unlikely to have any problems because I'm exhausted from today's training. However, I didn't have a long sleep planned as I have to go to work tomorrow morning, so I need to be slightly sleep deprived to get a quicker night's sleep in the evening.

W planie miałem następujący zapis "EVERY 5:00 x 6 - 100 SU + 15 push ups + 100 SU + 20 air squat". Wcześniej jeszcze dopytałem się trenera jak mam rozumieć "EVERY 5:00 x 6". To znaczy, że na wykonanie każdej z sześciu serii mam 5 minut, jeżeli zrobię to szybciej to zyskuję czas na odpoczynek. Nie wiem dlaczego, ale zapis "100 SU" rozszyfrowałem jako 100 przysiadów. Z takim przeświadczeniem zacząłem trening, ale cała seria zajęła mi około 11 minut. Po ponad 200 przysiadach miałem już betonowe nogi, a gdzie jeszcze 5 serii. Przeczucie mi mówiło, że coś jest nie tak, zadzwoniłem do trenera, żeby dopytać, jak powienienem ten trening zrobić. On zaczął się śmiać, że "100 SU" to 100 podskoków na skakance a nie 100 przysiadów. No to teraz było wszysko jasne i dużo łatwiej :)

*[ENG] I had the following written in my plan "EVERY 5:00 x 6 - 100 SU + 15 push-ups + 100 SU + 20 air squats". I had still asked the trainer beforehand how I was to understand "EVERY 5:00 x 6". I have 5 minutes to do each of the six series. If I do it faster, then I gain time to rest. I deciphered the notation "100 SU" as 100 squats. I started the workout with this conviction, but the series took me about 11 minutes. After over 200 squats, I already had concrete legs, and there were still five more series. My gut told me something was wrong. I called my trainer to ask how I should do this workout. He laughed that "100 SU" means 100 jumping jacks, not 100 squats. Well, now it was all straightforward and much easier :) *

Follow me on

Dystans pokonany w 2023 roku: 1140,19 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Gym, Walking