FJ 2023#090 - Apr 4

Zaplanowałem, że dziś rano pójdę na cykliczne badanie krwi, po dojściu do punktu pobierania krwi uświadomiłem sobie, że zapomniałem maseczki. Żeby uniknąć spięcia, ze zwykle nieuprzejmym pielęgniarzem, zrobiłem w tył zwrot i wróciłem po maseczkę do domu. Drugi raz nie szedłem tylko podjechałem samochodem.

[ENG] I had planned to go for my cyclic blood test this morning, but on reaching the blood collection point, I realised I still needed to remember my mask. To avoid a scuffle with the usual rude nurse, I did a U-turn and went home to get my mask. The second time I didn't walk but drove up in the car.

Później po powrocie do domu i chwili odpoczynku zrobiłem jeden z większych błędów treningowych. Z zadań od trenera miałem trening siłowy, uznałem, jednak, że dodam coś od siebie i wyszedłem z żoną potruchtać. Ona truchtała swoim tempem, ja swoim. Tempo było podobne do tego z niedzieli, czyli chciałem sobie potruchtać w spokojnym tempie bez bicia rekordów. Super pogoda, słonecznie i prawie bezwietrznie, ale jak zawiało to robiło się chłodno. Wyszło 7 kilometrów truchtu, tym razem ja byłem zającem dla innego biegacza, ale nie dałem mu satysfakcji, bo zmieniłem kierunek biegu. Wtedy też zorientowałem się, że mnie gonił.

[ENG] Later, after returning home and taking a moment to rest, I made one of my biggest training mistakes. I had strength training from my trainer's assignments, but I decided to add something of my own and jog with my wife. She jogged at her pace, I jogged at mine. The speed was similar to Sunday's, meaning I wanted to jog relaxedly without breaking records. Super weather, sunny and almost no wind, but when the wind blew, it got chilly. It came out to be 7 kilometres of trot, and this time I was the hare for another runner, but I didn't give him satisfaction as I changed running direction. That's also when I realised he was chasing me.

Po powrocie do domu od razu zacząłem trening siłowy. Po pewnym czasie okazało się, że powtórzenia czterech prostych ćwiczeń są dosyć męczące. Miałem zadane trzy serie, a już w trakcie pierwszej myślałem, że odpuszczę, ale na szczęście w trakcie serii liczba powtórzeń maleje. Zacząłem więc drugą serię, a skoro zacząłem to wypadało, chociaż drugą serię skończyć. Na trzecią nie miałem już siły. Jest to w pewnym sensie nauczka na przyszłość.

[ENG] When I got home, I immediately started strength training. After a while, I found the repetitions of four simple exercises quite tiring. I was tasked with three series, and already during the first series, I decided to let it go, but fortunately, during the series, the number of repetitions decreased. So I started the second series, and since I started, it was only fair that I finished the second series. I didn't have the strength for the third series. In a way, this is a lesson for the future.

Follow me on

Dystans pokonany w 2023 roku: 1120,74 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Gym, Jogging, Running, Walking