FJ 2023#084 - Mar 29

Nauczony doświadczeniem z pierwszych treningów siłowych wiedziałem, że kolejność aktywności ma duże znaczenie. Nie dotyczy to wyłącznie kolejności ćwiczeń, bo to powierzyłem profesjonaliście. Znaczenie ma również, czy spacer będzie przed czy po ćwiczeniach siłowych. Ponad tydzień temu zrobiłem błąd bo wyszedłem na spacer z żoną niespełna godzinę po pierwszym treningu siłowym. Mogło to być przyczyną, że łatwiej złapałem jakąś infekcję, bo organizm był osłabiony bardziej niż zwykle.

[ENG] Having learnt from the experience of my first strength training sessions, I knew that the order of activity mattered a lot. It doesn't just apply to the exercise order, as I entrusted that to a professional. It also matters whether the walk is before or after the strength training. Over a week ago, I made a mistake because I went out for a walk with my wife less than an hour after my first strength training. It might have been why I caught some infection more easily: my body was weaker than usual.

Dziś zrobiłem na odwrót, najpierw wiosenny spacer z żoną po lesie w Havre, a po powrocie do domu od razu zrobiłem trening siłowy. Las przez zimę zmienił się, co zauważyliśmy już po paru metrach. Wszystko przez to, że właściciel wyciął kilkadziesiąt starszych drzew. Zwykle wycinka nie była tak widoczna, ale tym razem zniknęło wiele drzew tuż przy głównych alejach.

[ENG] Today I did the opposite. First, I took a spring walk with my wife in the forest in Havre, and when I got home, I immediately did strength training. The forest has changed over the winter, which we noticed after just a few metres. All because the owner had cut down a few dozen older trees. Usually, the felling wasn't so noticeable, but many trees right next to the main avenues were gone this time.

Follow me on

Dystans pokonany w 2023 roku: 1060,52 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Gym, Walking, Weight Lifting