FJ 2023#075 - Mar 16

Jak zwykłe między dwiema nockami mój wczorajszy dzień był za krótki na realizację wszystkich celów. Przed chwilę myślałem, że mi się uda. Miałem do wykonania zadany trening siłowy, wahałem się, czy pojechać na siłownię, czy zrobić go w domu bez tracenia czasu na dojazdy. Wybrałem drugą opcję. Wszystko potrzebne do treningu miałem w domu, więc bez problemu mogłem poćwiczyć w domu. Już na pierwszym ćwiczeniu przekonałem się, że za ambitnie podszedłem do zadania, dzień wcześniej kupując gumę do ćwiczeń. Nie nadawała się to wyciskania nad głową albo ja nie potrafiłem jej rozciągnąć tak bardzo. Wybrnąłem z tego, zastępując gumę hantlami, mam nadzieję, że nie dostanę reprymendy za to od mojego trenera :)

[ENG] As usual, my day yesterday needed to be longer, between two nights, to achieve all my goals. Although, before a while, I thought I would succeed. I had an assigned strength workout to do. I hesitated about going to the gym or doing it at home without wasting time commuting. I chose the second option. I had everything I needed for the workout at home to practice without any problems. On the first exercise, I found out I had been too ambitious in my approach to the task, having bought an exercise rubber band the day before. It wasn't suitable for overhead pressing, or I couldn't stretch it that much. I got out of it by replacing the rubber band with dumbbells. Hopefully, I won't get a reprimand for that from my trainer :).

Po pierwszym treningu czułem głównie zakwasy w nogach, ale po drugim treningu, który skupiał się na barkach, bicepsie i tricepsie, zakwasy czuje już w prawie każdym mięśniu. Nawet w tych, o których istnieniu nawet nie wiedziałem. Przed tym, jak zacząłem trening, myślałem, że wyrobię się, żeby z żoną wyjść na spacer. Pewnie zdążylibyśmy zrobić krótki spacer przed obiadem, ale po treningu odeszła mi ochota. Byłem zmęczony, a przede mną jeszcze dwanaście godzin w pracy. Żona była niepocieszona, bo gdybym jej to wcześniej powiedział, to wyszłaby sama, kiedy ja ćwiczyłem. Obiecałem jej, że w przyszłym tygodniu będzie dużo okazji do spacerowania na urlopie.

[ENG] After the first workout, I mainly felt soreness in my legs. Still, after the second workout, which focused on shoulders, biceps and triceps, I already felt soreness in almost every muscle - even in ones I didn't even know existed. Before I started the workout, I decided to go for a walk with my wife afterwards. We could probably do a short walk before dinner, but the urge was gone after the workout. I was tired and still had twelve hours of work ahead of me. My wife was inconsolable because if I had told her beforehand, she would have gone out alone while I exercised. I promised her plenty of opportunities to walk on holiday next week.

Follow me on

Dystans pokonany w 2023 roku: 933,12 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Gym, Walking