I am a member of the dance therapy club of my community, we meet several women, we are looking for an instructor with the initiative to do exercises and at the same time the diligence to do dance therapy in the court of the community to get out of the daily routine and sedentary.

Soy integrante el club de bailoterapia de mi comunidad, nos reunimos varias mujeres, buscamos un instructor con la iniciativa de hacer ejercicios y a la vez la diligencia para hacer la bailoterapia en la cancha de la comunidad para salir de la rutina diaria y sedentaria.

From 5 to 6 pm is the appointment to do the dance therapy, with a variety of music ranging from bachata, merengue, salsa, reggaeton, among others. Beginning with basic warm-up exercises, then to the dance therapy routine and finally relaxation exercises, thus fulfilling an hour of recreational and sporting activity.

Benefits of dance therapy.

• Helps to strengthen muscles.
• You gain flexibility.
• The exercises are low impact.
• Increases self-esteem.
• Improves circulation.
• Increases respiratory capacity.
• Develops habits in terms of motor skills.
• Strengthens coordination.
• No need to know how to dance, just follow the steps.

De 5 a 6 de la tarde es la cita para hacer la bailoterapia, con música variada que va desde una bachata, merengue, salsa, reggaetón, entre otros. Comenzando con ejercicios de calentamiento básico, luego a la rutina de bailoterapia y finalmente ejercicios de relajación, cumpliendo así una hora de actividad recreativa y deportiva.

Beneficios de la bailoterapia.

• Ayuda a fortalecer los músculos.
• Se gana flexibilidad.
• Los ejercicios son de bajo impacto.
• Eleva la autoestima.
• Mejora la circulación.
• Aumenta la capacidad respiratoria.
• Desarrolla hábitos en cuanto a la capacidad motora.
• Fortalece la coordinación.
• No hace falta saber bailar, solo seguimos los pasos.

If you have not yet gone through the experience of doing dance therapy, I invite you, either at home or in a group in open places, it is the best gift for our body, besides exercising we release the stress of the day.

Si aún no has pasado por la experiencia de hacer bailoterapia, te invito, ya sea en casa o en grupo en sitios abiertos, es el mejor regalo para nuestro cuerpo, a parte de ejercitarnos liberamos el estrés del día.

There is no age, just the desire to spend an hour in a physical activity with a varied musical background. Our group has been joined by men and children spontaneously, which is considered positive, because dance therapy does not discriminate against anyone.

No hay edad, solo ganas de pasar una hora en una actividad física con un fondo musical variado. A nuestro grupo se han unido hombres, niños de manera espontánea, considerado como positivo, pues la bailoterapia no discrimina a nadie.

In Carora, Lara state, Venezuela, there are numerous dance therapy groups, they plan competitions where all the clubs participate, in a total sporting, healthy and friendly atmosphere.

En Carora, estado Lara existen numerosos grupos de bailoterapia, planifican competencias donde participamos todos los clubes, en un total ambiente deportivo, sano y de amistad.

Photos taken with my Xiaomi Redmi 9C.
Fotos tomada con mi Xiaomi Redmi 9C.
Traducido con/ Translated with / : DeepL Translator.