Antes de empezar el entrenamiento, estuve haciendo dinámicos para calentar, lo cual no me sirvió de mucho, ya que igual seguía frío, de algo que me he dado cuenta es que entre más tires la plancha mejor, ya que desde mi punto de vista los hombros entran en calor de esta manera. El primer ejercicio que realice fueron Pushups a 90° donde la primera serie, hice 3 nada más, o menos, las siguientes 3 pude hacer más ya 4 o 5 repeticiones en Full y algunas en Straddle. Decidí realizar un entrenamiento de plancha completo, de tensión y empuje ya que en la semana era el día 3. Hice 4 ejercicios, el último no lo pude grabar por batería, me sentí muy bien, sin ninguna molestia en los músculos, espero poder seguir así.