Feliz fin de semana amigos de full deportes, hoy no culmina mi semana de ejercicios pero si el tiempo para describir mis avances de la semana.

En más de año y medio no cabe duda de los cambios que mi cuerpo muestra en estos momentos. Además de la pérdida de talla y peso, la formación de músculos también se hace evidente. Estos cambios por supuestos me mantienen conforme y feliz. Sin embargo, hay otros puntos que no dejan de ser importantes, les describo a continuación.

SALUD

En mi consulta anual mi Doctor personal señaló mi excelente condición física, los laboratorios arrojaron muy buenos resultados al igual que el electrocardiograma. Hasta el día de hoy me mantengo si tomar una sola pastilla a menos que sea para contrarrestar algún malestar general. Recibí felicitaciones por parte de mi Doctor y me sentí como una niña en edad escolar cuando la maestra la felicita porque hizo todo bien ja,ja,ja,ja.

¡Valioso ese resultado para mi!

En definitiva, el haber tomado la decisión de cambiar mi estilo de vida aporta buenos resultados. Me siento muy bien, con suficiente energía, siempre activa, con buen humor, resuelvo las cosas con paciencia cosa que antes me costaba un poco, duermo ocho horas ininterrumpida, entre muchos otros beneficios.

DEPORTIVO

A nivel deportivo sigo dando lo mejor de mi, he mejorado y domino movimientos que antes me costaba hacer, uno de los más fuerte para mi son el burpees e ishworm (caminata de manos), 3n ambos se emplea mucha fuerza en los brazos y las repeticiones entienden los músculos generando fatiga o cansancio.

Aún así, ya domino mejor y logro hacer más repeticiones, mis tiempos de recuperación son rápidos, no puedo quejarme ja,ja,ja. Una actividad que me ha permitido avanzar en el HIIT son rutinas de movilidad. Sigo a un creador de contenidos en YouTube y gracias a él y obviamente a mi constancia, me muevo y flexiones muchísimo mejor.

Tener buena movilidad es necesario, ayuda a manejar mejor nuestro cuerpo y lo hacemos sentir más liviano. MindSet, como dice nuestro coach, trabajo mental.

AUTOESTIMA

Nada más importante que sentirse bien con uno mismo. No se trata de darle valor al EGO, pero sí a la autoestima. Cuando familiares y amigos admiran el trabajo realizado me siento orgullosa de mi misma. Puedo afirmar que nunca es tarde para cumplir con nuestras metas y objetivos. El deporte siempre ha sido mi pasión pero mis padres nunca se dieron cuenta de mis fortalezas. No los juzgo, simplemente no se dio y listo.

Cuando tuve la oportunidad de abrirme en este camino, la aproveché y aquí estoy, siendo feliz, con salud, bienestar y cada vez con más deseo de asumir nuevos retos. El gym, el senderismo, el HIIT, los ejercicios de movilidad, la meditación, mis interacciones con amigos y familiares, lo es todo para mi en este momento.

¡A todos... gracias, gracias, mil gracias!

![ENGLISH]

Happy weekend friends of full sports, today is not the end of my week of exercises but the time to describe my progress of the week. In more than a year and a half there is no doubt about the changes that my body is showing right now. In addition to the loss of size and weight, muscle building is also evident. These changes of course keep me happy and content. However, there are other points that are not unimportant, I describe below. In my annual consultation my personal Doctor pointed out my excellent physical condition, the labs showed very good results as well as the electrocardiogram. To this day I continue to take no pills unless it is to counteract a general discomfort. I received congratulations from my Doctor and I felt like a school girl when the teacher congratulates her because she did everything right ha,ha,ha,ha,ha. That's a great result for me! In short, having made the decision to change my lifestyle brings good results. I feel very well, with enough energy, always active, in a good mood, I solve things with patience, which was a little difficult for me before, I sleep eight hours without interruption, among many other benefits. Sports. At the sports level I continue to give the best of me, I have improved and mastered movements that I had trouble doing before, one of the strongest for me are the burpees and ishworm (hand walk), 3n both a lot of strength is used in the arms and repetitions understand the muscles generating fatigue or tiredness. Even so, I already dominate better and I manage to do more repetitions, my recovery times are fast, I can not complain ha,ha,ha,ha. One activity that has allowed me to advance in HIIT is mobility routines. I follow a content creator on YouTube and thanks to him and obviously my perseverance, I move and pushups a lot better. Having good mobility is necessary, it helps to manage our body better and we make it feel lighter. MindSet, as our coach says, mental work. Self-esteem. Nothing is more important than feeling good about yourself. It is not about giving value to EGO, but to self-esteem. When family and friends admire my work I feel proud of myself. I can affirm that it is never too late to accomplish our goals and objectives. Sports have always been my passion but my parents never realized my strengths. I don't judge them, it just didn't happen and that's it. When I had the opportunity to open myself in this path, I took it and here I am, being happy, healthy, wellness and more and more eager to take on new challenges. The gym, hiking, HIIT, mobility exercises, meditation, my interactions with friends and family, it's everything for me right now. To all of you... thank you, thank you, thank you, thank you a thousand times over!