El majestuoso Cerro Ávila recibe diariamente cualquier cantidad de visitantes. Es impresionante la cantidad de personas atraídas por este parque natural. Algo mágico tiene el Ávila pero yo no sabría decir qué es.

Luego de las intensas lluvias, los senderos están cubiertos de mucho pantano. Quienes decidan subir tomen en cuenta esta información. Aunque ya nadie parece inexperto subiendo el Ávila.

---

Quizá sea esto último lo que atrae a cada visitante Aunque obviamente hay que clasificarlos porque no todos suben con una misma intención. Hay quienes suben por paseo, otros suben porque practican alguna disciplina deportiva, otros en cambio van con propósitos personales como por ejemplo medir sus propios tiempos como en mi caso.

Esta ruta llamada Sábados Nieves me ha tenido trabajando con la intención de mejorar mis propios tiempos. Por lo general subo en 40 o 43 minutos, estos son los tiempos con los cuales me he sostenido.

Para mejorar mi récord personal he estado trotando todos los día, realizo una hora de funcionales y 40 minutos de yoga tres veces a la semana. Resistencia, fuerza y flexibilidad son tres herramientas con las que me estoy manejando.

¿Cuál ha sido el resultado? Pues, logré subir hoy en treinta y dos minutos (32), más feliz no puedo estar. El trabajo y compromiso, rinde sus frutos.

Me acompañaron a esta nueva travesía mi hijo y mi nieto, ambos más rápidos que yo pero, ahí me fui, muy cerca de ellos.

Para medir tiempo y distancia trabajé nuevamente con la App Leapp Fiteness, hasta ahora ha sido bastante efectiva y no nos ha dejado mal ni a mi hijo quien también la usa, ni a mi.

Luego de subir hasta Sábados Nieves descendimos para llegar hasta Cascada Quintero. El agua helada me permitió relajar el cuerpo y ganar energías para regresar a casa.

Para quienes desconocen lo importante que es bañarse con estas agua heladas pues les comento lo que he sentido luego de una larga caminata y más adelante un baño con estas aguas naturales.

• Recupero energías.
• Alivio cualquier dolencia.
• Me relajo.
• Duermo como una bebé.
• Me levanto al día siguiente como si nada e inició una nueva rutina sin problemas.

Entiendo que no todo tenemos los mismos sistemas inmunologicos pero para mí esta terapia es fabulosa. La realizo cada 15 días o cada vez que puedo.

Bien, culmino esta publicación señalando que tuve un excelente domingo. Me mantengo animada para seguir trabajando. Mañana toca de nuevo actividad física. Saludos equipo de full deporte.

E N G L I S H

The majestic Cerro Avila receives any number of visitors daily. It is impressive the amount of people attracted by this natural park. There is something magical about Avila, but I can't say what it is.

After the heavy rains, the trails are covered with a lot of swamp. Those who decide to climb should take this information into account. Although no one looks inexperienced climbing the Avila anymore.

Perhaps it is the latter that attracts each visitor, although it is obviously necessary to classify them because not everyone climbs with the same intention. There are those who climb for a walk, others climb because they practice some sport discipline, others go with personal purposes such as measuring their own times as in my case.

---

This route called Sábados Nieves has had me working with the intention of improving my own times. I usually climb in 40 or 43 minutes, these are the times with which I have sustained myself.

To improve my personal record I have been jogging every day, I do an hour of functional and 40 minutes of yoga three times a week. Endurance, strength and flexibility are three tools with which I am managing.

What has been the result? Well, I managed to climb today in thirty-two minutes (32), I couldn't be happier. The work and commitment pays off.

I was accompanied to this new journey by my son and my grandson, both faster than me but, there I went, very close to them.

To measure time and distance I worked again with the App Leapp Fiteness, so far it has been quite effective and has not left us bad neither my son who also uses it, nor me.

After climbing up to Sábados Nieves we descended to reach Cascada Quintero. The icy water allowed me to relax my body and gain energy to return home.

For those who do not know how important it is to bathe with these icy waters, I will tell you what I felt after a long walk and later a bath with these natural waters.

• I recover energy.

• I alleviate any ailment.

• I relax.

• I sleep like a baby.

• I get up the next day as if nothing had happened and start a new routine without any problems.

I understand that not all of us have the same immune systems but for me this therapy is fabulous. I do it every 15 days or whenever I can.

Well, I end this post by saying that I had a great Sunday. I'm still encouraged to keep working. Tomorrow it's physical activity again. Greetings full sport team.