Feliz inicio de semana para todos los amantes del deportes.

Retomando mi semana de actividades física luego de haber pasado por un proceso viral.

Para que el asunto con mi salud no se complicará dejé de hacer ejercicios, lo recomiendan para no fatigar el cuerpo y a su vez evitar que el virus ataque más fuerte.

Ya completamente fortalecida gracias a Dios, hoy lunes retomo mi rutina.

![ENGLISH]

Happy start of the week to all sports lovers. I am resuming my week of physical activities after having gone through a viral process.In order not to complicate the issue with my health I stopped exercising, it is recommended not to fatigue the body and in turn prevent the virus from attacking stronger. Now completely strengthened thanks to God, today Monday I resume my routine.

Las fotografías no se me dan mucho mientras corro jajaja. Sin embargo, hice algunas tomas para marcar la ruta recorrida.

Salí desde las cinco y cuarenta de la mañana. Aún estaba algo oscuro pero siempre me encomiendo a Dios. Además, muchas personas salen a trabajar desde muy temprano.

De acuerdo a la información arrojada por la App Strava hoy recorrí exactamente 5km. Realmente, nada mal para los días que estuve sin entrenamiento. Sin embargo reconozco que no me sentí del todo bien.

![ENGLISH]

I'm not very good at taking pictures while running hahaha. However, I did take a few shots to mark the route run. I set off from 5:40 in the morning. It was still a bit dark but I always pray to God. Besides, many people leave for work very early in the morning. According to the information thrown by the Strava App today I rode exactly 5km. Really, not bad for the days I was without training. However, I admit that I didn't feel good at all.

Cuando digo que no me sentí bien me refiero al cansancio. Obviamente, vengo de una recuperación y arrancar con una ruta larga creo que fue ambicioso, de hecho no completé el recorrido.

Subir la montaña luego de la lluvia de ayer también pudo haber afectado. Estamos teniendo tormentas continuas y los arrastres de la lluvia dejan cada vez más huecos en los caminos.

Esto implica mayor exigencia al momento de correr. Incluso, toca detenerse para no caer en vacíos y evitar lesiones.

![ENGLISH]

When I say I didn't feel good, I'm referring to fatigue. Obviously, I come from a recovery and starting with a long route I think it was ambitious, in fact I did not complete the route. Going up the mountain after yesterday's rain could also have affected me. We are having continuous storms and the drags of the rain leave more and more holes in the roads.This makes it more demanding at the moment of running. It is even necessary to stop to avoid falling into gaps and avoid injuries.

De ninguna manera sentí remordimiento por retroceder y no completar la ruta objetivo al contrario, me animé para realizar algunos ejercicios abdominales en gradas. Mi equipo de trabajo deportivo se tomó el día libre hoy pero de igual manera cumplí con el propósito.

Me gusta combinar mi actividad de senderismo con ejercicios funcionales aunque puedo quedar super agotada, no lo niego.

El senderismo para quienes no saben mucho de él es una actividad deportiva que se desarrolla en el medio natural.

Podemos recorres espacios abiertos con el fin de obtener beneficios para la salud. La tomó como una actividad cardio vascular que me ayuda muchísimo.

El senderismo tiene una ventaja al ser una actividad no competitiva, es decir que su finalidad no es la de competir contra el tiempo o contra otros participantes sólo con uno mismo si así lo deseamos más nada ni nadie nos obliga.

Me gusta el senderismo porque disfruto de grandes momentos personales y grupales.

![ESPANISH]

In no way did I feel remorse for backtracking and not completing the target route; on the contrary, I was encouraged to do some abdominal exercises on the bleachers. My sports team took the day off today but I still accomplished the purpose. I like to combine my hiking activity with functional exercises even though I can get super exhausted, I don't deny it. Hiking for those who don't know much about it is a sporting activity that takes place in the natural environment.We can walk through open spaces in order to obtain health benefits. I took it as a cardio vascular activity that helps me a lot. Hiking has the advantage of being a non-competitive activity, that is to say that its purpose is not to compete against the weather or against other participants, only with oneself if we want to, but nothing and no one forces us to. I like hiking because I enjoy great personal and group moments.

Por su parte, el complemento con ejercicios funcionales me permite tener mayor y mejor rendimiento.

Esta fue mi jornada del día. Espero seguir obteniendo resultados positivos en estos últimos días.

Aprovechemos el buen tiempo y demos siempre un cariño a nuestro cuerpo. Senderismo es salud, bienestar y felicidad.

![ESPANISH]

On the other hand, the complement with functional exercises allows me to have more and better performance.This was my day's journey. I hope to continue obtaining positive results in these last days.Let's take advantage of the good weather and always give our bodies a treat. Hiking is health, wellness and happiness.