Hola, entusiastas y amigos de esta comunidad #fulldeportes y amantes del fitness! Una vez más por acá, sacando ánimos para escribir luego de tantas noticias en mi hermoso país Venezuela.

Sigo enfocada en mís ejercicios a pesar de mi estado de animo. Lo he dicho en otras oportunidades y lo sigo confirmando, el deporte es lo máximo para el ser humano. Mantengamos siempre el cuerpo activo con cualquier deporte o actividad física, verán los buenos resultados más adelante.

Para quiene buscan una forma emocionante y efectiva de mantenerse en forma, el Crossfit es una excelente alternativa. No crean en los mitos que mencionan muchas personas, el Crossfit no es difícil y cualquier persona puede practicarlo con ayuda de profesionales. Paso a paso se llega bien lejos se los aseguro.

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Hello, enthusiasts and friends of this #fulldeportes community and fitness lovers! I'm here once again, getting up the courage to write after so many news in my beautiful country Venezuela. I'm still focused on my workouts despite my mood. I have said it in other opportunities and I keep confirming it, sport is the best for the human being. Let's always keep the body active with any sport or physical activity, you will see the good results later on. For those who are looking for an exciting and effective way to stay in shape, Crossfit is an excellent alternative. Do not believe the myths that many people mention, Crossfit is not difficult and anyone can practice it with the help of professionals. Step by step you will go far, I assure you.

Dentro de las rutinas de este "Deporte"... Por cierto, haré un inciso por acá para preguntar a los especialista lo siguiente;
¿Es el Croffit un deporte?🤔

Hace poco participé en un debate interesante sobre este tema y quedé con curiosidad de saber más.

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Within the routines of this "Sport"... By the way, I will digress here to ask the specialists the following question; Is Croffit a sport? I recently participated in an interesting discussion on this topic and was curious to learn more.

Bien, tal y como les comenté me he mantenido ejercitándome y la nueva información es sobre la incorporación de ejercicios de calistenia, ¿para qué?, no lo sé pero pudiese aportar algunas ideas mientras me voy educando un poco más.

Es fascinante descubrir el mundo de ejercicios versátiles y rutinas que nos ayuda transformar cuerpo, mente y alma, a través de un nuevo enfoque hacia el entrenamiento físico.

La calistenia dentro del crossfit nos obliga a utilizar nuestro propio peso corporal como resistencia, nada sencillo pero cuando se crea el hábito se logra de manera efectiva.

Dentro de lo poco que hemos conversado con el entrenador tenemos que la calistenia se centra en ejercicios para desarrollar fuerza, flexibilidad y coordinación. Con respecto al tema de coordinación he tenido algunas complicaciones pero ahí vamos jajaja.

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Well, as I told you I have been working out and the new information is about incorporating calisthenics, for what purpose, I don't know but I could give you some ideas as I educate myself a little more. It is fascinating to discover the world of versatile exercises and routines that help us transform body, mind and soul through a new approach to physical training. Calisthenics within crossfit forces us to use our own body weight as resistance, nothing simple but when the habit is created it is achieved effectively. Among the little we have talked with the trainer we have that calisthenics focuses on exercises to develop strength, flexibility and coordination. Regarding the coordination issue I have had some complications but there we go hahaha.

Entre los ejercicios realizados considero que el trabajo de hombros es súper fuerte:

• Desplazamiento lateral en plancha.
• Parada de manos 30×20
• Flexiones en triángulo.
• Sentadillas con elásticas.
  Son tan solo algunos ejercicios realizados en estas últimas semanas.

Para quienes quieran saber si esto me ha brindado algún tipo de beneficio le digo que sí. El trabajo con flexiones, pull-ups, dips y ejercicios similares las hemos aprovechado para aumentar resistencia de nuestros propios cuerpos.

Sin duda alguna este tipo de entrenamiento no solo es efectiva, sino que también es accesible para todos, sin importar tu nivel de condición física tal y como se los he comentado anteriormente. Los mitos y creencias hay que dejarlos a un lado. Una vez leí en una publicación por acá en #hive que lo mejor para seguir avanzando es no escuchar a nadie.

Mis semanas con el Crossfit termina los días jueves y los viernes combino con el senderismo. La semana pasada conocí una nueva ruta en un parque ubicado en la Parroquia del Paraíso para quienes viven en Caracas. Les cuento que es un parque ecológico espectacular, con áreas verdes, pista para practicar bicicleta o trotar, canchas panel y otras, campo de béisbol menor, gimnasio, caminera, parque para los niños y también para las mascotas entre otros.

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Among the exercises performed I consider that the shoulder work is super strong: Lateral displacement in plancha.30×20 handstand.Triangle push-ups.Squats with elastics. These are just a few of the exercises I've done in the last few weeks. For those of you who want to know if this has provided me with any kind of benefit I say yes. The work with push-ups, pull-ups, dips and similar exercises have been used to increase the resistance of our own bodies. Without a doubt this type of training is not only effective, but it is also accessible to everyone, regardless of your fitness level as I have discussed above. Myths and beliefs must be put aside. I once read in a publication here in #hive that the best way to keep moving forward is not to listen to anyone. My weeks with Crossfit end on Thursdays and on Fridays I combine it with hiking. Last week I met a new route in a park located in the Parroquia del Paraíso for those who live in Caracas. I tell you that it is a spectacular ecological park, with green areas, a track for cycling or jogging, panel and other courts, minor baseball field, gym, walking path, park for children and also for pets among others.

No se puede negar lo maravilloso de estos espacios que además nos conecta con la naturaleza.

Seguimos por acá desde mi amada Venezuela, con más fe que nunca y con mucho ánimo para continuar con mis rutinas diarias. Denle cariño a su cuerpo, tres días a la semana para empezar, son buenos.

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There is no denying how wonderful these spaces are and how they connect us with nature. We are still here from my beloved Venezuela, with more faith than ever and with much encouragement to continue with my daily routines. Give love to your body, three days a week are good to start with.