Todos los día son para agradecer primeramente a Dios por sus bondades y por ser tan complaciente y generoso conmigo. Agradezco las nuevas oportunidades porque hace unos días celebré una nueva vuelta del Sol, también agradezco por lo que cada día inyecta a mi vida.

El pasado 30 de mayo, fue la fecha especial para mí. Estuve de cumpleaños así que, sumé un número más... voy por 57 😁, parecen muchos años pero en realidad no lo son. Falta muchos años más jajaja.

Luego de agradecer a Dios di gracias también a mi familia, mi esposo, hijos, hermanos, nietos y sobrinos por todo ese amor que cada uno me demuestra día a día. Sin mi familia, no soy nadie, ellos son mi gran motor y gracias a ellos estoy donde estoy.

![ENGLISH]

Every day is a day to thank God for his goodness and for being so accommodating and generous with me. I am thankful for new opportunities because a few days ago I celebrated a new return of the Sun, I am also thankful for what he injects into my life every day. Last May 30, was the special date for me. I was on my birthday so, I added one more number... I'm going for 57 😁, it seems like a lot of years but actually it's not. Many more years to go hahaha. After thanking God I also gave thanks to my family, my husband, children, siblings, grandchildren and nieces and nephews for all that love that each one shows me day by day. Without my family, I am nobody, they are my great engine and thanks to them I am where I am.

Ese día me levanté llena de energía y vitalidad, pensé en escribir un post pero se complicaron las cosas y hasta ahora estoy activa de nuevo.

Les cuento que ese 30 de mayo realicé mi rutina de ejercicios no sé si más rápido que otros días pero me pareció que el tiempo para la ejecución pasó volando.

Antes de salir de casa a entrenar me frenaron para recibir mi primer regalito, una barra de chocolate obsequiada por mi esposo. Luego, en plena cancha deportiva recibí una linda torta de parte de mis bellas amigas del CrossFit, aunque para mí lo más valioso es la compañía de esa gente con quienes convivo y me demuestra tanto cariño.

![ENGLISH]

That day I woke up full of energy and vitality, I thought about writing a post but things got complicated and so far I am active again. I tell you that on May 30 I did my workout routine, I don't know if I did it faster than other days but it seemed to me that the time for the execution flew by. Before leaving home to train I was stopped to receive my first gift, a chocolate bar given to me by my husband. Then, in the sports field I received a nice cake from my beautiful CrossFit friends, but for me the most valuable thing is the company of those people with whom I live and who show me so much affection.

Seguí adelante con la misma alegría y energía que me acompaña todos los días. De verdad, no es mucho lo que puedo añadir sobre ese momento que no haya dicho antes. Ahora son 57 años e igualmente pretendo seguir compartiendo, disfrutando, viviendo y aprendiendo.

Como otros adultos de la tercera edad, sigo siendo ejemplo de mente fuerte y disciplinada que busca mantener buen estado de salud a través del deporte.

Desde pequeña escuché a mi madre y mis tías decir: "cuando se llegan a los 50 años, los dolores comienzan por todos lados".

![ENGLISH]

I moved forward with the same joy and energy that accompanies me every day. Really, there is not much I can add about that moment that I haven't said before. It is now 57 years and I still intend to continue sharing, enjoying, living and learning. Like other seniors, I continue to be an example of a strong and disciplined mind that seeks to maintain good health through sports. Since I was a little girl I heard my mother and aunts say: "*when you reach 50 years old, the pains start everywhere".

Y es verdad, cunado llegaron mis 50 recordé aquellos decretos. Sí, comienzan los dolores pero eso no impide seguir adelante haciendo ejercicios. Mi dolencia se ha manifestado en un pie pero aún así sigo adelante.

Muchas personas alegan no poder ejercitarse por dolencias en rodillas, cintura u otras partes del cuerpo. En este sentido, prefieren quedarse "tranquilos" en casa para no forzar ni aumentar los dolores y resulta ser peor el remedio que la enfermedad.

Mientras menos movilidad le demos a nuestro cuerpo, menos posibilidad tendremos de calmar los dolores.

![ENGLISH]

And it is true, when I reached my 50's I remembered those decrees. Yes, the aches and pains begin, but that doesn't stop me from continuing to exercise. My ailment has manifested itself in one foot but I still keep going. Many people claim not to be able to exercise because of knee, waist or other body ailments. In this sense, they prefer to stay "quiet" at home so as not to strain or increase the pain, and the remedy turns out to be worse than the disease. The less mobility we give to our body, the less chance we have of relieving the pain.

Cualquier tipo de actividad física vale la pena ejecutarla. Paso a paso, no se requiere ser experto para entrenar. En mi caso, hago senderismo y Crossfit, éste último más reciente más sin embargo llevo ya un tiempito.

Todo ejercicio nos dejan dolores, creo que es bueno porque así aprendemos a ser más tolerantes a las dolencias. Mi hermano me dice que es masoquísmo pero no, para nada jajaja.

Hagamos deportes, cuidemos nuestra salud, nuestra mente y nuestro cuerpo. Si podemos, todos podemos, no importa la edad ni el momento en que deseemos iniciar, con la actitud basta.

![ENGLISH]

Any type of physical activity is worth doing. Step by step, you don't need to be an expert to train. In my case, I do hiking and Crossfit, the latter more recently but I've been doing it for a while now. I think it's good because we learn to be more tolerant to aches and pains. My brother tells me it's masochism but no, not at all hahaha. Let's do sports, let's take care of our health, our mind and our body. If we can, we all can, it doesn't matter the age or the moment we want to start, just the attitude is enough.

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By @ylich