Caminata activa villacurana! 🚩🏃🏻‍♀️/ Active walk in Villacurana! 🚩🏃🏻‍♀️[Esp-Eng]

▶️ Watch on 3Speak

---

Hola amigos de Hive y @fulldeportes 👋🏻feliz inicio de mes! Les mando muy buenas vibras, espero que todos se encuentren muy bien, hoy les quiero compartir un excelente recorrido de caminata por nuestra localidad villacurana! Agradezco la grata invitación de mi mamá @hermaryrc para unirme a su grupo #DAVIDEASGYM 💪🏻 de verdad que me he encanto y disfrute muchísimo el recorrido, además de ejercitarnos, caminar es sumamente importante para nuestra salud, ayuda a que el sistema cardiovascular se active y fortifique, elimina el colesterol perjudicial para el organismo, también aumenta la resistencia a los esfuerzos y a cansarnos menos.

! [English] Hello friends of Hive and @fulldeportes 👋🏻happy start to the month! I send you very good vibes, I hope you are all very well, today I want to share with you an excellent walking tour through our town of Villacura! I appreciate the kind invitation from my mother @hermaryrc to join her group #DAVIDEASGYM 💪🏻 I really loved it and enjoyed the tour a lot, in addition to exercising, walking is extremely important for our health, it helps the cardiovascular system to activate and strengthen, eliminates harmful cholesterol for the body, also increases resistance to efforts and makes us less tired.

Los principales músculos utilizados al caminar incluyen el cuadríceps y isquiotibialeslos músculos de la pantorrilla y los aductores de la cadera. El glúteo y el músculos abdominales También juegan un papel importante en el movimiento hacia adelante.

! [English] The main muscles used when walking include the quadriceps and hamstrings, calf muscles, and hip adductors. The gluteus and abdominal muscles also play an important role in forward motion.

Beneficios de realizar caminatas:

! [English] Benefits of hiking:

🔸Quema calorías y previene el sobrepeso.

🔸Mejora la oxigenación de la sangre.

🔸Estimula el funcionamiento del corazón.

🔸Ayuda a reducir los antojos de dulces.

🔸Reduce el riesgo de cáncer de mama.

🔸Alivia el dolor y la inflamación de las articulaciones.

🔸Refuerza la inmunidad.

! [English] 🔸Burns calories and prevents overweight.
🔸Improves blood oxygenation.
🔸Stimulates heart function.
🔸Helps reduce cravings for sweets.
🔸Reduces the risk of breast cancer.
🔸Relieves joint pain and inflammation.
🔸Strengthens immunity.

Nuestra caminata tuvo un tiempo de duración: dos horas / 120km 🚸 la mejor manera de prevenir la deshidratación es beber agua de forma consiente y lenta durante el recorrido y también se recomienda utilizar protector solar en zonas expuestas al sol, con un factor de protección solar (FPS) de 50, aplicando 20 minutos antes de salir y reaplicar cada 3 horas. Las zonas que reciben más exposición solar son: cara, orejas, hombros y brazos.

! [English] Our walk lasted two hours / 120km 🚸 The best way to prevent dehydration is to drink water consciously and slowly during the walk and it is also recommended to use sunscreen in areas exposed to the sun, with a sun protection factor (SPF) of 50, applying 20 minutes before going out and reapplying every 3 hours. The areas that receive the most sun exposure are: face, ears, shoulders and arms.

Bueno amigos espero sea de su grado, muchas gracias por visitar mi blog! Éxitos y bendiciones para todos 🙏🏻hasta la próxima.

! [English] Well friends, I hope it is to your liking, thank you very much for visiting my blog! Success and blessings to all 🙏🏻until next time.

Todas las fotos y vídeos son de mi autoría, captadas con mi teléfono 📲 LGK42.

! [English] All photos and videos are my own, captured with my phone 📲 LGK42.

Edición: Cap cut / Canva.

! [English] Edition: Cap cut / Canva.

Link de fuente musical

! [English] Music source link

Locación:
Villa de Cura/Aragua ( Venezuela)

! [English] Location:
Villa de Cura/Aragua (Venezuela)

La traducción se realizó con traductor deepl

! [English] The translation was done with deepl translator

---

▶️ 3Speak