Video Ejercicios Para Fortalecer Piernas / Video Exercises To Strengthen Legs
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| Vídeo Ejercicios Para Fortalecer Piernas | Video Exercises To Strengthen Legs |
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Hola amigos de full deportes, les deseo un feliz inicio de fin de semana, el día de hoy les presentare una rutina intensa que nos ayudara a fortalecer nuestras piernas y además nos ayudara a bajar de peso.
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Hello friends of full sports, I wish you a happy start of the weekend, today I will present an intense routine that will help us to strengthen our legs and also help us to lose weight.
Es importante mantener una rutina de ejercicios continua que nos permita ver los resultados deseados, el tener continuidad nos permite desarrollar hábitos de vida que al final harán que la ejercitación sea parte de nuestra identidad.
It is important to maintain a continuous exercise routine that allows us to see the desired results, having continuity allows us to develop life habits that in the end will make exercise part of our identity.
Tengo que recordar que es importante realizar un calentamiento previo entre 5 y 10 minutos, todo esto para evitar alguna lesión muscular producto de no haber calentado o estirado los músculos.
I have to remember that it is important to warm up beforehand between 5 and 10 minutes, all this to avoid any muscle injury resulting from not having warmed up or stretched the muscles.
Imágenes editadas en: Canva
fotos tomadas de mi cámara samsung
The background music is:: The best electronic music to train in the gym
fuente
Images edited in: Canva
photos taken from my samsung camera
The background music is:: The best electronic music to train in the gym
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Mi hermano publicaste sin esperar el lapso permitido. Tu última publicación fue hace 18 horas. Cuídate de eso, violaste una de las reglas. Lo más seguro que @fulldeportes mutee la publicación.
no me percate porque lo programe...porque tuve que salir a trabajar....estaré pendiente gracias
he estado siempre ajustado a las normas y reglas creo q cualquiera comete un error...
Claro que somos humanos y cometemos errores. Sin embargo en la comunidad reglas son reglas y así no los ha hecho saber. Saludos. Hay que esa siempre atentos
tu hablas por ti o hablas en nombre de full deportes?
¿Sabe algo?
El error lo ha cometido usted, importa poco si @omarcitorojas habla por su cuenta o en nombre de nosotros.
Si está molesto, esa molestia debe ser para con usted mismo, jamás para descargarla sobre un miembro de la comunidad, que solo le advierte el deber de cumplir las reglas.
No destruya con las manos lo que ha construido con trabajo.
Hermano no tengo la culpa del error cometido, en algún momento también westuve en su lugar y acepte lo que hice, por ello siempre estoy atento de cometer la misma falla, y solo oriento a los demás miembros de esta familia para que acaten las normas. En todo caso, actúe con racionalidad sin atentar contra alguien que le está ayudando.
no estoy molesto contigo hermano.........saludos
ni molesto con nadie...solo que es un gran esfuerzo generar contenido de calidad para que se pierda....pero seguimos adelante haciéndolo cada día mejor para superar obstáculos...
Publicación viola la regla de las 24 horas.
Por favor, siga las reglas para evitar muteos.
si estaré pendiente del lapso de 24 horas...solo que me tuve que ir a trabajar y no me percate de la hora programada que coloque en 3speak...no volverá a pasar...saludos
la publicación fue muteada..no podría haber una consideración y flexibilizacion de la norma por esta vez? ya que siempre he sido respetuoso de las normas y creo que un error lo comete cualquiera
me gustaría al menos por cortesía recibir una respuesta
Las reglas son para todos, no son para unos sí y para otros no.
Lo lamentamos, están ahí para cumplirse.
Cerrado el tema.
entiendo. también seré vigilante que las normas se cumplan al pie de la letra sin que haya excepciones...de ningún tipo para nadie...saludos....
¡Oh...no las hay, se lo aseguramos..!
gracias por la amabilidad de responder.....saludos