[ESP/ENG] Estiramiento y Relajación Muscular / Stretching and Muscle Relaxation
(Edited)
| Rutina Intensa De Abdominales | Stretching and Muscle Relaxation |
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Hola amigos de toda la plataforma de hive, especialmente a la grandiosa comunidad de full deportes. Es tiempo de darles descanso a los músculos trabajados durante toda la semana, así que el día de hoy sábado nos tocó la rutina importantísima y fundamental de estiramiento y relajación muscular.
Hello friends from all the hive platform, especially to the great community of full sports. It's time to give rest to the muscles worked throughout the week, so today Saturday we had the very important and fundamental routine of stretching and muscle relaxation.
Este tipo de rutina nos permite evitar lesiones musculares por fatiga muscular, ya que pensamos que entre más trabajemos nuestros músculos más resultados obtendremos, pero realmente esa no es una verdad completa, los músculos al estar expuestos al trabajo intenso sufren ciertas y pequeñas rotura que luego con el descanso se regeneran y al regenerarse esas fibras son más fuertes y contienen mayor capacidad de soportar carga y exigencias posteriores, por esta razón es importantísimo una rutina de relajación y estiramiento muscular…saludos.
This type of routine allows us to avoid muscle injuries due to muscle fatigue, because we think that the more we work our muscles the more results we get, but really that is not a complete truth, the muscles to be exposed to intense work suffer certain and small breakage that then with rest regenerate and regenerate those fibers are stronger and contain greater capacity to withstand load and subsequent demands, for this reason it is very important a routine of relaxation and stretching muscle ... greetings.
Imágenes editadas en: Canva
fotos tomadas de mi cámara samsung
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