My Actifit Report Card: October 20 2024
Hoje o dia foi bem na correria e agora eu estou bem cansado. Possivelmente a partir de amanhã quero ir na academia para fazer um cardio na esteira bem cedo antes de entrar para trabalhar.
Normalmente exercícios cardiovasculares são ótimos para ativar o foco. Até melhores inclusive que os exercícios de força. Mas ambos no final são ótimos para queima de gordura.
O exercício de força solta a gordura e o exercício cardiovascular queima. Inclusive eu devo ir fazer em jejum para otimizar a queima de gordura. 40 minutos a uma hora vai ser o ideal para manter este ritmo.
E torcer para ser possível fazer isto no domingo pois com a chuva fica difícil caminhar muito tempo. Mas, nem reclamo, que ótimo que ela veio. Tanto tempo sem chuva que a presença dela melhorou até minha rinite 😀
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Height168.0 cm |  | Weight84.8 kg |  | Body Fat% |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
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