[ESP/ENG] Vídeo #78 Mi Rutina Para Mantener Glúteos Firmes / Vídeo #78 My Routine To Keep Buttocks Firm
| ídeo #78 Mi Rutina Para Mantener Glúteos Firmes | Video #78 My Routine To Keep Buttocks Firm |
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Cuando avanzamos en edad nuestro cuerpo va sufriendo cambios que no nos agradan y uno de esos cambios es la flacidez y una de las áreas más afectadas son los glúteos. Hoy quiero compartir mi rutina de ejercicios para mantener glúteos firmes. Aunque estemos avanzando en edad esta rutina puede convertirse tu gran aliada y ayudarte a ponerles un stop a los glúteos caídos.
As we get older our body is suffering changes that we do not like and one of those changes is the flaccidity and one of the most affected areas are the buttocks.Today I want to share my exercise routine to maintain firm buttocks. Although we are getting older this routine can become your great ally and help you put a stop to sagging buttocks.
Haremos 3 series de 20 repeticiones por cada ejercicio al menos 4 veces por semana y te vas a sorprender con los resultados.
We will do 3 sets of 20 repetitions for each exercise at least 4 times a week and you will be surprised with the results.
Sin más distracciones te invito a ver el vídeo y compartir tu opinión.
Without further distractions I invite you to watch the video and share your opinion.
Para traducir utilice: Traductor DeepL
Imágenes editadas en: Canva
Editor: YouTube
Fotos tomadas con mi teléfono redmi 9A
La mejor música electrónica vieja 2002 - 2012
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To translate use: Translator DeepL
Images edited in: Canva
publisher: youtube
Pictures taken with my redmi 9A phone.
La mejor música electrónica vieja 2002 - 2012
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