[ESP/ENG] Vídeo #74 Hagamos Sentadillas Para Definir Piernas y Glúteos / Vídeo #74 Let's Do Squats To Define Legs and Buttocks
| Vídeo #74 Hagamos Sentadillas Para Definir Piernas y Glúteos | Vídeo #74 Let's Do Squats To Define Legs and Buttocks |
|---|
Las sentadillas son altamente recomendables si se pretende definir piernas y levantar los músculos de los glúteos. Hoy comparto con ustedes, la familia de Full deportes un vídeo que incluye una serie de sentadillas combinadas con otros ejercicios que nos ayudarán con nuestro propósito de perder peso y de lucir un cuerpo más fuerte y definido.
Squats are highly recommended if you want to define your legs and lift your gluteus muscles. Today I share with you, the Full Sports family, a video that includes a series of squats combined with other exercises that will help us with our purpose of losing weight and look a stronger and more defined body.
Son 6 tipos de sentadillas las que les presento. Si realizamos 3 series de 15 estaremos realizando aproximadamente 300 sentadillas, un excelente número para muy buenos resultados. Recuerda que para optimizar los resultados se deben repetir al menos 3 o 4 veces por semana.
There are 6 types of squats that I present to you. If we perform 3 sets of 15 we will be performing approximately 300 squats, an excellent number for very good results. Remember that to optimize the results should be repeated at least 3 or 4 times a week.
Sin más distracciones te invito a ver el vídeo y compartir tu opinión.
Without further distractions I invite you to watch the video and share your opinion.
Para traducir utilice: Traductor DeepL
Imágenes editadas en: Canva
Editor: YouTube
Fotos tomadas con mi teléfono redmi 9A
Música para hacer ejercicio en español 2021
source
To translate use: Translator DeepL
Images edited in: Canva
publisher: youtube
Pictures taken with my redmi 9A phone.
Música para hacer ejercicio en español 2021
source
