Saludos amigos deportivos; no estaba perdida, andaba de parranda. Hoy quiero compartir sólo una semana de trabajo entre la bailoterapia y el gimnasio.

Después de mi regreso de Caracas; mi hijo vino de visita y quise abandonar todo para compartir estos días con él porque no sé cuánto tiempo va a pasar para volver a verlo. Esa semana de actividad fue antes de su llegada.

El grupo de bailoterapia ha crecido vertiginosamente. Es un grupo diverso: jovencitas, mujeres maduras y de la tercera edad. Todas están por salud y por diversión, por mantenerse activas, en movimiento. La rutina consta de dos tiempos: media hora de baile y la otra media hora es compartida en días distintos por una rutina con palos y otra de funcionales. Son cuatro días de actividad física.

La rutina con los palos es completa, se trabaja todo el cuerpo; además de la coordinación y resistencia. Con los funcionales varía la actividad; en el video se visualiza una rutina para fortalecer o tonificar piernas. Al finalizar cada rutina dedicamos unos minutos de estiramientos para cerrar el día.

En el gimnasio las rutinas son variadas pero un día toca trabajar brazos y espalda, al otro día se ejercita piernas. En el video se notan herramientas distintas, tales como pesas, cauchos, ligas y balón con los cuales se gana fuerza y resistencia.

A esa semana de actividad le saqué el mayor provecho y llevo alrededor de dos semanas que no voy al gimnasio pero no he faltado a la bailoterapia que queda más cerca de mi casa, eso con la intención de no perderlo todo y mantenerme en movimiento. Sin embargo, me siento oxidada pero pronto estaré de vuelta al gimnasio, ejercitando fuerte nuevamente aunque lo más seguro es que sea un proceso lento y progresivo.

Si no has comenzado a ejercitarte, anímate y vamos que sí se puede.