Friends, I've been at the Gym for more than a month now and the intensity level in the functional routine has increased.

This week the trainer Gabriel did not attend the gym and the instructions were given by Domicio. It was a tough workout, that's why I have almost no photographic memory because there was no time for photos.

The training consisted of different circuits every day; some days were for legs and glutes, other days were for arms but all the circuits were time based, that is to say, timed. Some of the exercises were planks, deadlifts, jumping jacks, crunches, squats, push-ups and 10-minute jogs after the essential stretching.

It really is a bit exhausting for me to inject speed into my pace. I'm not saying it's not possible but I struggle a bit. However I do my best and I feel like I've come a long way. My friend @yeceniacarolina started working and we changed the dynamics of the days; now we go Tuesday, Wednesday and Friday.

Saturday arrived for a meeting in Guaiquerí Park with my hiveamigas (@yeceniacarolina, @neilamarcano, @wendyth16) and hivesobrino @cjmorillo, with the addition of @eveyese1312, @pepepefernandez and @edfer18 joining. The group is growing.

We started the warm up routine and almost finished Neila and Cesar arrived. They ran and the rest of us walked at their own pace. The training for Friday was pretty rough and this Saturday I felt I had no energy but I'm glad I did what I could, covering the 3 kilometers of walking. In that dynamic we covered 3 kilometers and finished off on the machines. We shared some time between conversations, recommendations and photos.

Thanks to @Eveyese1312, @pepepefernandez and @edfer18 for answering the call this Saturday, welcome and I hope you feel good in the group.

Until the next news of the week.

ESPAÑOL

Amigos, ya tengo más de un mes en el Gym y ha aumentado el nivel de intensidad en la rutina de funcionales.

Esta semana el entrenador Gabriel no asistió al gimnasio y las instrucciones las impartió Domicio. Fue fuerte el entrenamiento, es por tal motivo que casi no tengo recuerdo fotográfico porque no hubo tiempo para fotos.

El entrenamiento consistía en realizar circuitos diferentes cada día; unos días fueron para piernas y glúteos, otros días fue para brazos pero todos los circuitos estaban basados en tiempo, es decir cronometrados. Algunos de los ejercicios fueron planchas, levantamiento de cauchos, saltos, abdominales, sentadillas, flexiones y trotes de 10 minutos después de realizar los indispensables estiramientos.

Realmente para mí es un poco agotador inyectar rapidez a mi ritmo. No digo que sea imposible pero me cuesta un poco. Sin embargo hago mi mejor esfuerzo y siento que he avanzado mucho. Mi amiga @yeceniacarolina comenzó a trabajar y cambiamos la dinámica de los días; ahora vamos martes, miércoles y viernes.

Llegó el sábado para un encuentro en el Parque Guaiquerí con mis hiveamigas (@yeceniacarolina, @neilamarcano, @wendyth16) y el hivesobrino @cjmorillo, con el agregado de que se unieron @eveyese1312, @pepefernandez y @edfer18. El grupo está creciendo.

Iniciamos la rutina de calentamiento y casi terminando llegaron Neila y César. Ellos corrieron y el resto caminamos a su propio ritmo. El entrenamiento para el día viernes estuvo bastante rudo y este sábado sentí que no tenía energías pero estoy conforme que hice lo que pude, cubriendo los 3 kilómetros de caminata.

En esa dinámica recorrimos 3 kilómetros y rematamos en las máquinas. Compartimos un rato entre conversaciones, recomendaciones y fotos. Gracias a @Eveyese1312, @pepefernandez y @edfer18 por atender al llamado de este sábado, bienvenidos y espero que se sientan bien en el grupo.

Hasta las próximas novedades de la semana.

Información	Information
Todas las fotos son propias	All photos are my own
Herramienta usada Tecno Camon 20 Pro	Tool used phone Tecno Camon 20 Pro
Imagen editada en Collage Maker	Image edited in Collage Maker
Traducción en traductor Deepl versión gratuita	Deepl translator free version

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