Ahora en movimiento con #Hiverun!! Iniciando en running
Cuando la edad avanza y el tiempo castiga hay que encontrar una manera de darle movimiento al cuerpo para que las músculos y articulaciones no se atrofien. Es en ese sentido que he tratado de mantenerme activa a través de la Bailoterapia.
Saludos amigos del deporte soy Arelis Ruiz en la plataforma @antoniarhuiz , también conocida como Toñita.
Tengo una amiga llamada @maleidamarcano que vino de Caracas haciendo run run y ha hecho que @yeceniacarolina (experta running), su hermana gemela @neilamarcano pero con pelo oscuro, @tigresaros (nueva en Hive) y yo @antoniarhuiz nos uniéramos a la corriente Run de @rutablockchain para ser específica al #hiverun.
Ellos (@danielvehe , @enmy y @erilej; creo que son más miembros) llevan cierto tiempo entrenando running pero nos hemos contagiado con su entusiasmo.
Comenzamos hoy sábado 29 de julio a entrenar con las orientaciones de @yeceniacarolina.
Dicha actividad fue planificada para realizarla en el Parque Guaiquerí a las 7:00 AM. Mi amiga @yeceniacarolina, su sobrino Andrés y yo vivimos muy cerca y nos reunimos en una parada de bus para llegar al parque. Esperamos un poco y llegó @tigresaros, luego como todavía no llegaban las gemelas comenzamos la actividad.
La rutina comienza...
Específicamente comenzamos caminando dos kilómetros para calentar. Esto lo soporté tranquila; no hubo ni una gota de sudor.
Llegando al primer kilómetro se unieron las hermanas @maleidamarcano y @neilamarcano. Continuamos el segundo kilómetro.
Para el tercer kilómetro comenzamos con un minuto de trote suave y dos minutos de caminata. Hablando en términos de tiempo fueron 45 minutos. Este recorrido fue orientado por @yeceniacarolina quien activó su cronómetro.
Autoevaluación
Considerando que para tener casi tres semanas sin asistir a la Bailoterapia, no estoy tan mal. Puesto que alcancé los dos kilómetros de caminata y digamos que para el último minuto del trote no logré el objetivo porque me cansé.
Sin embargo, pienso que para el sábado próximo será un objetivo alcanzado. No basta solo la actitud sino también la práctica. Actitud y práctica van de la mano.
Por otro lado, pude observar que cada una tiene su forma de iniciar su actividad; en mi caso debo comer algo para comenzar con energía almacenada que me permita resistir. Mantener un ritmo suave es vital para mí que estoy comenzando.
Al terminar realizamos unos ejercicios de estiramiento y mientras descansamos, proyectamos un poco la actividad en cuanto a los resultados.
Comiendo cambur...
Después del entrenamiento nos fuimos a casa de @tigresaros a cuadrar el próximo encuentro pero en el camino comimos cambur para aprovechar la ventana anabólica.
La ventana anabólica es el momento después del entrenamiento que se aprovecha para asimilar mejor los nutrientes y reponer las energías.
Esto nos explicó nuestra entrenadora @yeceniacarolina aunque eso ya lo sabía porque hace tiempo ella me recuerda eso cada vez que puede, obviamente por lo de la Bailoterapia.
En casa de @tigresaros
Invadimos la casa de nuestra amiga para tomar el rico café que prepara. Determinamos que seguiremos en el mismo lugar y a la misma hora mientras tanto pero esta vez cada quien a su ritmo.
Estoy muy feliz de practicar una rutina diferente y me llena de alegría pertenecer al equipo #hiverun.
Todas las fotos fueron tomadas con mi teléfono Tecno Camon18. Algunas las tomé yo @antoniarhuiz, otras las tomó @maleidamarcano y otras Andrés, el sobrino de @yeceniacarolina
For the best experience view this post on Liketu
Orgullosa de ti y de todo el equipo que se una a Hiverun 🥳🥳🥳 apenas tenemos 4 meses se formar este movimiento de correr y me emociona que más personas se unan a este proyecto.
Felicidades porque eres inspiración, eres ejemplo que la edad solo es un número y que el deporte es importante para nuestra salud 🥳🥳🥳
🥹 Ya arrugaste mi corazoncito mi amiga bella. Gracias por el ánimo. Agradecida con @rutablockchain 💐🌹🌻🌺
Ufff... Fue un mega encuentro cargado de muchas vibras ☺️☺️☺️
Me encantó compartir con todas ustedes, realmente me sentí emocionada verlas en acción y que nuestra amistad sobrepase barreras 😍😍😍
Un fuerte abrazo y besote grande 😘😘😘
Ciertamente mi morocha 😂. La verdad que hemos hecho feeling para formar un gran equipo. 💐🌹🌻🎉🎉
https://leofinance.io/threads/antoniarhuiz/re-leothreads-gpvm96gq
The rewards earned on this comment will go directly to the people ( antoniarhuiz ) sharing the post on LeoThreads,LikeTu,dBuzz.
Que hermoso encuentro, de la cual formo parte, que orgullosa estoy de ustedes mis chicas, claro que vamos por más y el próximo sábado aguantamos la pela🤭😘😘😘
Por supuesto amiga. Fue un gusto conocerte. Aquí estoy haciendo yoga de novatos con una aplicación que descargué 🤭. Salir de mi área de confort ha sido un poco inquietante, solamente tengo días que no hago ejercicios y siento que me estaba acostumbrando a no hacer nada. Un abrazo 🌹🌺💐💐
Esa es la actitud amiga, a mí me agrada la idea que continúe en estos caminos, el yoga es muy bueno. Te ayudará muchísimo. Nos vemos pronto. Cuídate muchos 🤗😘
Caramba mi amiga, usted es ejemplo a seguir. Dos kilómetros sin sudar 😥 y todavía inició el tercero? La felicito. La verdad es que cuando el cuerpo se ha mantenido en ejercicio es más fácil completar estas jornadas. Me da mucho gusto leer que sigue dispuesta para el siguiente #hiverun. Éxitos.
Abrazos mi querida amiga. Con la caminata no sudé; pues soy de poco sudar a menos que el calor sea más fuerte pero realizamos temprano la actividad. El tercer kilómetro fue seccionado en caminata y trote, pero el trote me venció 🤣. Gracias por comentar 💐🌻🌺💐
Igual tuviste resistencia!!! 🎉
No esperaba menos de ti mi querida @antoniarhuiz!! Siempre digo que eres un ejemplo a seguir para todos! Tu buena y bonita energía alegra todo lo que te rodea y en cuestión de ejercicio y el mantenerse activa, siempre ha sido tu rutina. Muchos éxitos a todas!!
Gracias por las bonitas consideraciones. Tengo días que no asisto a la Bailoterapia porque el calor me agobia, ya que en la tarde es cuando más calor hace y me estaba agarrando el sedentarismo, por eso me activé con esta rutina para continuar en movimiento. Saludo mi bella 🌹🤣🌻🌺
Totalmente de acuerdo, si uno no los usa, se atrofian y esta muy bien que usted tome cartas en el asunto. ¡Genial!
Nos encanta, cuando a través de pequeña grandes acciones, podemos ser inspiración para muchos. ¡Felicitaciones!
Sigamos creciendo e interactuando juntos.
¡Saludos!
Hola, gracias. Me encantó la frase de la inspiración. Son 58 y no puedo estar inactiva porque viene dolores y me visita. 🤣
Que esperas para unirte a nuestro trail de curación y formar parte del "proyecto CAPYBARAEXCHANGE", tu casa de cambio, rapida, confiable y segura
Saludos y gracias Don @capybaraexchange
¡Hola, mi querida @antoniarhuiz!
El día de ayer lo disfruté demás. Me encantó compartir con ustedes ese momento. Te cuento que no soy experta en running, sólo me junté con gente conocedora del tema en mi tiempos de corredora de ellos aprendí uns cuantas cosas. Ademas tenía a mi lado a mi nutricionista.
Ahora no estoy ni remotamente cerca de estar en mi mejor momento y siento que corro a menos cero, cero, cero... pero tengo las ganas de mejorar. Me llevará tiempo, pero lo haré.
Saludos, mi hermana querida.
Para mí, eres mi experta por tu experiencia pero bueno mi querida hermana. Seguimos con el conocimiento que tienes porque yo si es verdad que no sé nada 🤣. Espero que estos encuentros nos permitan madurar está actividad. Un abrazo 🙏
¡Tan bella, manita querida! Sí, vamos a crecer juntas en este camino.
Eso es mi amiga @antoniarhuiz ponernos en acción, esa es la actitud, cuando el cuerpo lo ponemos en movimiento, también calmamos la mente. Te deseo muchos éxitos. Abrazos.
Tan bello mi profe 😍. Gracias por sus palabras de motivación, las tendré en cuenta. 🙏