My Actifit Report Card: June 27 2024 - Chocolate instead of coffee

#Deutsch unter dem Bild -> jump there

Chocolate instead of coffee

I woke up earlier than I wanted to again today, but I managed to snooze a bit despite the heat. If you don't read here regularly, then perhaps first read Movement without a counter?

When I finally decided to get up, I still had the writing of yesterday's report to do. In the meantime, I've had another special chocolate, as I had yesterday, and am now finally sitting at my PC to type these words and start yesterday's report.

In the morning I finally shaved again after eight days and used the now noticeably blunt blade one last time. I'm curious to see how many times I've used it now. But I just don't have the patience to go back through the links here to find my note on when I started using it. Maybe you'd like to browse and give me some hints in the comments. If I see that, I'll show my appreciation.

Despite shaving, I decided not to have a coffee today, after I'd been detrimentally preoccupied with the last one for perhaps three days. Yesterday's chocolate was a completely different story. I haven't had a stool as slippery as today's for a long time and I don't want to go into any more detail.

As yesterday's was too sweet, I only had half the amount of aminosweetener (glycine) today, and that was just right with two dates. Still very sweet, as it has to be for a chocolate lover like me. But not too sweet. The reduced amount of aminosweetener also seems like a good idea to me, because then I'm more likely to have a cocoa without worrying about overindulging, as mentioned at the beginning.

Before I drank the chocolate in the afternoon, I had my first meal and my supplements. Just today I realized that my weight gain (as far as I had last measured some time ago) may also be related to the fact that I eat a lot more than my appetite despite the food supplements and intermittent fasting. That's why I consciously ate less today and was still full to bursting after the food supplements and chocolate. So take note: eat less, but enjoy it all the more.

In the morning I got plenty of exercise by clearing out and sorting things. I captured that right away via Wave (picture 4). I also had a hot lemon, which for once I drank after brushing my teeth rather than before because I was shaving. I can still feel it in my mouth and would like to point out that I like the reverse order all the better: a hot lemon after oil pulling and brushing my teeth about an hour later.

But now I finally want to write yesterday's report before I go on chatting away here. And so today finally came to an end. In the late afternoon I had my first magnesium and a third vitamin C again. Another small meal in the evening. And I have the impression that I am more than as full from less as I was from all that food. Some more water and hopefully lots of sleep.

You can see what followed in the next article: Two wrong turns

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Schokolade statt Kaffee

Ich bin heute wieder früher wach geworden, als ich wollte, doch ich konnte trotz Hitze gut noch etwas schlummern. Liest Du hier nicht regelmäßig, dann lies vielleicht erstmal Bewegung ohne Zähler?

Als ich mich dann schließlich entschloss, aufzustehen, habe ich das Schreiben des gestrigen Reportes noch vor mir. Inzwischen habe ich wieder eine Spezial-Schokolade getrunken, wie ich sie gestern schon hatte und sitze nun endlich am PC, um diese Worte zu tippen und auch den Report von gestern anzufangen.

Am Vormittag hatte ich mich nach inzwischen acht Tagen endlich wieder rasiert und ein letztes Mal die inzwischen merklich stumpfe Klinge verwendet. Ich bin ja schon neugierig, wie oft ich sie nun verwendete. Doch mir fehlt grad die Ruhe, die Links hier zurück zu gehen, um meine Anmerkung zu finden, wann ich damit anfing. Vielleicht hast Du ja Lust zu stöbern und gibst mir Hinweise in den Kommentaren. Wenn ich das sehe, werde ich mich erkenntlich zeigen.

Trotz Rasur hatte ich mich heute gegen einen Kaffee entschieden, nachdem ich mit dem letzten vielleicht drei Tage nachteilig beschäftigt war. Ganz anders ging es mir mit der Schokolade von gestern. Ich hatte lange nicht solchen flutschi Stuhlgang wie heute, und weiter ins Detail mag ich damit gar nicht gehen.

Da der gestern zu süß war, hatte ich heute nur die halbe Menge Aminosüße (Glycin), und das war genau mit zwei Datteln richtig. Noch immer sehr süß, wie das für einen Schokoliebhaber wie mich sein muss. Doch nicht zu doll. Die reduzierte Menge Aminosüße erscheint mir auch eine gute Idee, weil ich dann eher mal einen Kakao trinke, ohne mir Sorgen um zu hohe Einnahmen zu machen, wie zu Beginn erwähnt.

Bevor ich jetzt am Nachmittag die Schokolade trank, hatte ich meine erste Mahlzeit und meine NEMs dazu. Gerade heute viel mir auf, dass meine Gewichtszunahme (soweit ich vor einiger Zeit zuletzt gemessen hatte) vielleicht auch damit zusammen hängt, dass ich trotz der NEMs und dem Intervallfasten sehr viel über meinen Appetit esse. Ich aß darum heute bewusst weniger und war nach den NEMs und der Schokolade dennoch pappesatt. Also aufgemerkt: Weniger essen, doch dafür mit um so mehr Genuss.

Am Vormittag hatte ich reichlich Bewegung durch Räumen und Sortieren von Dingen. Das habe ich gleich mal per Wave festgehalten (Bild 4). Und dazu hatte ich eine heiße Zitrone, die ich aufgrund der Rasur ausnahmsweise mal wieder deutlich nach dem Zähneputzen trank und nicht vorher. Ich merke das im Mund noch immer und mag festhalten, dass mir die umgekehrte Reihenfolge um so besser gefällt: Nach dem Ölziehen eine heiße Zitrone und etwa eine Stunde danach die Zähne putzen.

Nun will ich aber endlich den gestrigen Report schreiben, bevor ich mich hier noch weiter ausquatsche. Und so ging auch dieser Tag nun letztlich zuende. Am späten Nachmittag hatte ich noch wieder ein erstes Magnesium und ein drittes Vitamin-C. Am Abend noch eine kleine Mahlzeit. Und ich habe den Eindruck ich bin von weniger mehr als genau so satt, wie von dem vielen. Noch etwas Wasser und hoffentlich viel Schlaf.

Wie es weiter ging, siehst Du im nächsten Beitrag: Zweimal falsch abgebogen

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